日曜日にファスティングプログラム終了しました
息子の誉が手づかみ食べしながら
あっすみません
ただのペラペラに〜
あっという間に…なんてことはないですね
ファスティング中はこんな感じです
ご飯を投げまくり、パーマくんが拾い食いしてしまうということで最近誉がご飯の時は、柵をします
ファスティング中の私も
一緒にこちら側へ…
いつもここから見てるんだなパーマ…
少しそれてしまいましたが
本題に入ります
ファスティングといいますと
ダイエットに興味がある方が
多いとおもいますが
今回の目的はあくまでも腸内環境、体質改善！
前回の記事に書きましたファストザイムプラスと
黒テンペ粥で臨みます
1週間の間に食べる食事はファストザイムプラスとテンペ粥と水のみ
初日準備期間の朝は
ファストザイムプラス30ml
昼、夜テンペ粥
2日目から4日目まで
ファストザイムプラスを1日に200〜300ml
水2ℓ
回復期は3日間初日と同じメニュー
結果的には
何度か誘惑はありましたが(妻が私の好物のいい〜匂いをとなりでさせてニヤニヤしながら食べとりました)
このメニュー通りにキッチリやれました
最終日はバタバタして
まさかの昼のテンペ粥なし笑
最後は少しふらついてしまいましたが
体の調子はよく、ファスティング中は平熱も36.7度〜36.9度までありました
免疫機能も高まったようです
私の場合ファスティング期間はかなり体も軽く
調子がよくて逆に回復期の方が辛かったので
お昼時間がとれる環境にある方はチャレンジしてもいいかと思います
少し興味がある方は週末1日ファスティング&半日ファスティングがオススメです
やり方はいつでも御相談下さい！
と、ここまでくれば
どーなの？痩せたの？ってきますよね
日に日にスタッフにも修行僧ですか
なんて言われてましたので
四十路近くのおっさんの腹を見せるのは
どうかとおもいましたが
どうだ❗️❗️
あっすみません
これチャレンジ初日のポヨンとしたお腹です
お客様にはスマートですね〜なんてお世辞でも言われることありますが
見えないところはポヨンポヨンです
これが最終日には
こんな感じになりました
ただのペラペラに〜
これから腹筋します！
結果は
体重59.8kg〜56.4kg
体脂肪12.9〜10.2
でした
まだまだ的確にアドバイスできませんが
今後知識を増やし勉強していきたいとおもいます