こんばんは♬
明日から６月だなんて、早すぎますね笑
本日は最近私のハマっているオーバーナイトオーツ☺︎
オーバーナイトオーツ
初めて聞いた時はなんだそれ？？って感じでした。
調べてみると、オートミールを一晩牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどにつけてヨーグルトやフルーツグラノーラをトッピングしたもの。
ダイエット中の方やヘルシー思考の方がよく紹介してました。
私もお恥ずかしい話コロナ太り致しまして、プチダイエット中😂
今まで朝は菓子パンにヨーグルトとカフェオレが定番でしたが、オーバーナイトオーツを1週間試してみたところ…
朝食を変えただけで大きな体重の変化はありませんでしたが、便秘改善は感じられました◎
食べる前は、オートミールを水分に浸して味はどうなの？？
って思っていたのですが食べてみるとフルーツやナッツなどトッピングすると美味しい💞
続けられそうです👍
私の作り方
オートミール 大さじ2〜3
豆乳 100cc
プレーンヨーグルト 大さじ3
バナナ 1本
ナッツ 一掴み
チョコレート ひとかけ
①オートミールに豆乳をかけ一晩漬ける。
②ヨーグルトを乗せフルーツを盛り付ける。
③ナッツとチョコレートを刻み盛り付ける。
本当に作り方は簡単です✨
上に乗せるフルーツやドライフルーツナッツを変えたり、オートミールを漬ける液体をアーモンドミルクが1番栄養価的には高いんですが、牛乳・豆乳・水などアレンジしても大丈夫です🙆♀️
アレンジ次第で色々楽しめそう💕
最後に私は初めてという事で、業務スーパーで見つけたこちらのオートミール使用してみました。
栄養価はこんな感じです♬
近所の業務スーパーで500gで108円で購入しました☺︎
値段的にも続けやすいですね💫
気になった方はぜひお試しあれ〜♡
それではまたまた✋