ウォーキングのすすめ

杏さんご懐妊おめでとうございます



夏頃出産予定だと、丁度４か月位でしょうか


双子ちゃんの誕生楽しみですね








さて昨日の続きですが、ウォーキングを始めてあった良いこととは‥‥












ドゥルドゥルドゥルドゥルドゥルジャン










腰痛が良くなった－－－－－－－－－－－
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！









という事です！





１０年以上痛くない日なんてなかったあの腰痛が



どんなに治療しても３日後には元通りだったあの腰痛が



ヨガやストレッチをしても次の日にはぶりかえしていたあの痛みが







無ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！！！！！！







もう一つ凄い事が←コーフン







成人の日の業務終了後、いつものごとく激しい腰痛に見舞われ‥‥ｾﾞｰﾊｰ




　　　　　　　　　　
　　　　　　　

『　は～またぶり返しちゃったよ～　』






と思っていましたが、なんと３時間後には‥‥






　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　無痛　








に戻っていたんですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！
　　　　(神様ありがとう！！！)





こんなの初めてーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！





日頃のウォーキングによって、知らず知らずのうちに腸腰筋が鍛えられていたのでしょうか！！





治療院で筋肉をほぐしても、ストレッチで毎日筋肉を柔軟にしても




やはり筋肉そのものを鍛えない事には根本解決にはなっていなかったのですね←今更





腰周りの筋肉を鍛えるなんて、ジムにでも行ってトレーナーさんにお願いしないといけない


敷居の高い筋肉なのかと思ってた←どんだけ





ウォーキングの素晴らしさにうちひしがれる日々であります





自宅から１５分程の巨大な公園でウォーキングをしているのですが、



大股歩きで歩いていると腸腰筋が動いているのか腰がすごく気持ちよくなってくるんです




ランナーズハイならぬヨウツウハイ




中々手の届かない腰の深部から気持ちよくなってくるので、若干病みつきになり



気づけば１時間はたっています




腕も大きくふると肩もほぐれて気持ちいい～






そんな分けでウォーキングの楽しさを知った不良妻だったのでした


http://rakuyase-diet.jp/archives/3316






今日の癒し画像