妊娠した周期にやっていた事 続き1

♡半身浴は止めて、湯船に浸かるのを5分以内にした



これは賛否両論あるかと思いますが、山田先生の本に書かれていました



上着も下着も付けたまま、湯船に足だけつけて淵に座り、温まったらシャワーを浴びて全身洗い、湯船に5分だけ浸かりました。





山田先生の本にはカイロや半身浴など直接的に体を温める事を禁止されていましたので、


足湯も本当はダメかもしれませんが、どうしても冷えが辛いためそのようにしていました





♡葉酸サプリを飲んでいました



美的ヌーボーを飲んでいましたが、粒の大きさが大きすぎて飲みにくいのと、


飲み込んだ後錠剤が胃で溶ける時にどうしても吐き気がして、


辛かったのですが、流産防止にもいいとの事なので、流産するまで飲んでいました。








♡ウォーキングをしていました


着床期を除く期間は一日40分位歩いてました




♡ストレッチをしていました


ファータイルストレッチという本を古本屋さんで見かけ、興味が出たので実践していました。


3人に2人が妊娠するという謳い文句でしたが、実際に始めた周期に妊娠しましたので驚きです


DVDが付録されているのですが、モデルさんが実際にストレッチをしてくれて、タイマー表示もあり、ナレーションで


『このポーズは子宮に働きかけ～』や『この動きは乳腺が伸びるので～』など、情報も得られ、とても良かったです


ただフルでDVDを見ながらやると1時間30分程かかるので、やりたいポーズだけ30～60分やっていました。









♡ご先祖様のお墓参りに行きました


神頼みはもちろん、地方で数年行っていなかった、旦那さん側の先祖頼みもしてきました




続く




今日の癒し画像