サリオクロースの喉ケアプレゼント

メリークリスマス⭐︎

みなさん素敵なクリスマスをお過ごしですか？

朝からチョコレートを堪能しているサリオです。

どうしてチョコは美味しいんだっ♪

どわっはっはーー♪

先日出演したクリスマスライブでお客様からいただいたゴディバのチョコ。

ウキウキで記念撮影♪　ゴディバ大好き
クリスマスバージョン美味しくいただいてます。

ありがとうございます

私からも、クリスマスプレゼントを

実践している喉のケアを

ちらりと紹介したいと思います。

特に寒い冬は風邪もひきやすいですからね

もともと鼻炎持ち、それに加え私の喉はいびつな形をしていて

大きな扁桃腺がゴロッと腫れているわけでもなく
いつでも存在しています。

小さい頃、病院の先生に

「手術で取ることもできますが
大人になれば小さくなってゆきますよ」

と言われ、じゃぁそのままでと母親が判断したそうですが

決して小さくなることはなく、両脇にゴロッと存在しております。

だから、油断しているとすぐに腫れ上がる

めんどくさい喉です

ボーカリストとして、邪魔なものかもしれませんが

自分の大切な喉として、

このいびつな喉ちゃんに愛着もあって、

ずっとそのまま一緒に暮らしてます。

声の印象からや、ずっと歌ってられるテンションに対して

「喉が強いんだね～～」

なんて言われることよくありますが

実際、そうでもないのです

そんな私でも、子どもが生まれる前は、

朝から晩まで、

ボーカル講師にリハーサル

ステージ本番に加え、レコーディングのお仕事に、、

１日中声を使いまくり。
それでも、年間１００本以上ステージで
歌いまくってた、一番の秘訣。

それは、、、、

疲れにくい声を意識すること

まずこの意識大事です！！

人間ですので、なかなか完璧な毎日過ごすことは難しく、

「風邪は自己管理不足だ」

と音大の先生からの教えが

今も私を奮い立たせながらも、
ついついやられてしまうこと多々です

それでも歌い続けられている魔法が

疲れにくい声の出し方

これは風邪をこじらせない事にも繋がったりします。

「声を出す」のは、運動と一緒なので

たとえ正しい発声で使っていたとしても、

ずっと使い続ければ、喉は疲労します。

使わなくても、衰えます。

疲れにくい状態を保ってあげることと、

疲れた時のケアがとても重要です。

疲れた状態の喉には、悪い菌もつきやすい。

失恋などをして心が弱っている時に、

悪い男に引っかかってしまうのと一緒です。

心が寂しい時に、ついつい流されて、

好きでもない人と、、、

この例えしつこいですね。

はい、いきます。

①喉を温めること

喉が痛いとひんやり冷たくさせたい気持ちになりますが、

冷やすよりも温めてあげるケアが大事です。

熱を持って腫れてしまった場合は冷やすことも大事ですが、

日頃のケアは温めてあげることを優先してください。

ドリンクはホットで、
あっためるために生姜を取り入れるのもいいです。
（チューブタイプが使いやすいし、持ち運びも便利。）

私は家の中でもマフラーを巻いたりしています。

冷やすことも時と場合によっては良いけど、
そればかり続けてしまうと、

壊れてしまう。

これも心と一緒ですね。

②普段軟らかい声で話すこと

話すことも歌うことも、同じ喉を使います。

いくら歌の発声を学んでも、

話し声が喉に負担のかかる声の出し方をしていたら、

すぐに疲労してしまいます。

軟らかい声で話すことを意識してみてください。

よく裏声と呼ばれる声が、オススメです。
ファルセットとも言います。

一番のオススメは軟起声と言って

裏声とゆう解釈ともまた違ってくるのですが

専門的な説明が長くなるので、

ポピュラーな裏声をオススメしておきます。

裏声の出し方で勘違いされるのが、

裏声を、息の量の多いウィスパーボイスのように出すこと。

これは間違いです。

自分の声を聞いてみて、息が漏れる音が多い場合

ファルセットではなく、ウィスパーになっています。

それだと息が必要以上に出過ぎて、

その分、沢山息を吸わなくてはいけなくて

忙しいから疲れやすいです。

乾燥の原因にもなりやすい。

そして、たとえ正しい発声で地声を出していても、

筋肉をよく使いますから

疲れやすいです。

軟らか～く、力を抜いて話すこと
心がけてみてください。

すると、悪い男は、、、

はい、止まらないのでこの辺で終わりにします。

私はよくしゃべる声と歌う声が違うと言われます。

使う音域で感じる印象の違いや、

普段軟起声で話している率が高めからだと思います。

もちろん歌の時も軟起声は使います。

ただ、歌う時は表現として様々な声を使うので

違って聞こえるのだと思います。

それともう一つ、

話す時に声を休めているからです。

元々は、無意識だったのですが

音声学を学んで、喉の仕組みをどんどん知るようになってから

あぁ、私、話す時無意識に喉を休めているんだなぁって感じました。

マイケルジャクソンの話し声が、パフォーマンスと違って
とても可憐なのも、声をケアしているからと聞いたことがあります。

それ以来、意識的に変えることもあります。

実は、先日の本番も風邪をひいてまして、、、

授乳中で薬が飲めない事や、

赤ちゃんに栄養がいってるのもあるのかなぁ

体調やられやすく、

出産前と同じような、薬に頼る対策ができなくて、

喉ぽんぽんに鼻じゅるる

この二つの意識を中心に、