年末の誘惑。少しカラーにしてみた。

こんばんは、まりぃな。です

今日はわりと寒かったですね

寒いのは苦手なんですけど、カラダは体温を保とうとするので実は夏よりもカロリーを消費するそうです

でも、冬は寒いのでついつい温かい家の中でごろごろしちゃいますよね～…

だから結果太る。

ということなんです。

なるほど…ってことは夏と同じように過ごしていたら痩せるんでしょうか…。きになる。

そんなことはさておき…

昨日、『明日からダイエット再開します。』的なことを言っていましたが…ここでみなさんに謝罪があります。

朝、昼は昨日言っていた通りに食べたのですが…頭痛がひどくて。

あ、これ言い訳じゃないわけでもないけど聞いてください。

学校が終わる頃には頭痛がひどくて…

いろんな本にも書いてありましたがやはり

急激に食生活を変えるとカラダはついていけないんです。しかも、私が行っているのは低糖質なので普段過ごすのに必要な糖質が急激に減って頭痛になったと思われます。バナナを食べたら治りましたので

こういうことがわかったので明日からはまずはおやつをやめます。その後、夜を軽めにするとか徐々に食べる量を減らしていかないと、食べるのが好きなのに我慢して痩せるともちろん痩せますがその後のリバウンドがおそろしいことになります。経験上。

なのでみなさんも食生活を変えるときは徐々に徐々に焦らずいきましょう。私との約束です

あともうひとつ…冬って美味しいもの多いですよね。鍋。そう。鍋です。鍋はみんなで食べれるし、あったまるし、野菜ばっかりだからヘルシーやん。と思ってるそこのあなた確かに鍋はヘルシーなのですが、しめに入れるものがありませんか？そう、麺やご飯などの炭水化物です。美味しいんですよね～うんうん。でもそこでいれてしまったら負けです。もしどうしても食べたかったら朝にとっておくなどの工夫をしましょう。

これからクリスマス、お節、バレンタインと美味しい季節がやってきます。もちろん我慢は良くないけれど食べ過ぎは禁物。

クリスマスディナーは前の日に食べる量を調節しておくなどストレスなく楽しめるようにしましょう。

じゃ、おやすみぃな。