こんにちは。
理学療法士/セルフケアインストラクター/方眼ノートトレーナー
ママと子どもに最上級の幸せをお届けする
すずきさえりです。
あなたは、こんなことありませんか？
○仕事や家事、子育てをしていて考えすぎて疲れるなーと感じることがある
○スマホやパソコンを使うことが増えて疲れる
○何かを学んだり、勉強した後、仕事した後に一気に疲れる
○悩んでいたり、モヤモヤしていることがあって考えれば考えるほど疲れる
この疲れ、なんとかしたい～！
って思ったことありませんか？
(あ、なんかこんなCMありましたっけ？)
疲れにくいワタシを手に入れるために大事なことがあります。
それは、負担をかけないこと。
そして、負担をかけない場所として特に重要なのが、
頭なんです。
そう、疲れにくいワタシになれる重要ポイントは、
○○○＝アタマなんです。
頭を整えることで何が変わるのかというと、
◎疲れにくい体のベースを作ることができる
◎仕事や家事、子育ての効率が上がる
◎スマホやパソコンの疲れを減らせる
◎研修や勉強会などの学びの後、仕事の後の疲れが減る。むしろ元気。
しかも、学んだことがみるみる吸収できて忘れにくい。
◎お悩みをスッキリクリアにしてモヤモヤを手放せる
こんなことが起こります。
これは、わたし自身が体感したことなのですが、
先日、理学療法士としての専門知識のオンラインセミナーに
参加してきました。
2時間講義×2本。
専門職向けなので、
解剖学、生理学などのちょっと深い講義です。
それで、
やっぱり専門知識のインプットって
ものすごく頭を使うんですよ。
だから、以前は講義のあと
グッタリするほどの疲れがどっと来ていたんです。
頭痛がすることもありました。
それが、今回は、、、
なんと、全くなかったんです。
なんなら2時間講義2本のあと、
1時間のZOOMお茶会にも参加し、
(これは楽しかったので疲れないやつなんですけど笑)
夜、2時間かけて
息子の学習机の組み立てを夫とやりました。
(これがまた楽ではなくて！
一つ一つの板は重いしパーツは山ほどあるし、
ネジの種類はべらぼうにあるし、
組み立て工程もめちゃくちゃ多い！笑)
ここまでやって1日が終わったんですが、
気持ちはまだまだ動ける感じでした。
このとある1日のわたしの秘密が、
頭を整えていたことなんです。
実は、こうなるために必要な鍵が3つあるのですが、
お伝えしてもよろしいでしょうか。
1つ目は、1分
2つ目は、目
3つ目は、脳 です。
① 1分
これはめちゃくちゃカンタン。
1分かけて、とあることをやっていただけです。
② 目
これは、どんなときにも使えるのですが、
講義中に、「疲れにくい目の使い方」をしていただけです。
ただ目の使い方を変えていただけなのに、
専門知識がみるみる頭の中に入ってきて、
インプットもカンタンにできました。
③ 脳
これは、思考を変えただけです。
つまり、頭の使い方を変えたんです。
この3つの鍵をすべて手に入れられるのが、
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魔法の手を作り、
頭や目がスッキリ。
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