血圧が上昇となり
頭痛もあって
夕方になって早めにお風呂に入り
ゆっくり ゆっくり した。
身体を横にして
片手バンザイ体操
シェー体操
本当に時間をかけて
自分をほぐしていった。
夕食前の少し安定している時間だった
夫のガタガタとキッチンから聞こえる物音に
ざわ！
としながらも
まだ大丈夫❣️
と自分をなだめた
もう良いよ
と心の声がして
ムクっと起き上がる
身体が軽い
隣の母も塗り絵などで楽しんでいた。
あ〜 ありがとね〜
その後の様子も落ち着いて
夜の着替え 排泄 順調 順調
ゆっくり眠ったと
今朝も起きれた
自分を可愛がることは
自分が幸せになる事なんだ
気分良く1日が過ごせる事
まだまだ波はありますが、
自分をケアして幸せになります。
自分ケアとは
さとう式リンパケアの
口腔を緩め身体を筒にして間質リンパの循環をよくします。
正に今必要な自分ケアですね！