薬以外で眠れる方法

薬以外で眠れる方法

私はこれをやりました。

お陰で今は薬がなくても眠れてます😊

寝る２時間前までには食事を済ませる。

横になりながらゆっくり呼吸を整える。

ヒーリングの音楽を流しながら寝る。

まずは始めてみることです💖