今日もご訪問ありがとうございます。
 
やわらか整体サロン「armoiseアルモワーズ」代表/子宮ビューティマスターの髙橋啓子です。


すっかりファスティングのご報告が遅れてしまいましたあせるあせる
お客様からも「どうでしたか?」と聞かれていたのになかなかブログが進まず……



理由は、ファスティングをやるには万全の体調ではなかったようで、効果が微妙だったから叫びあせるあせる

その理由は私も旦那さんも副腎疲労気味だったのです。




GW、皆さんはどんな風に過ごされましたか?

私はブログでお知らせした通り、旦那さんと初のファスティングに挑戦してみましたニコニコ音譜


以前も書きましたが、私も旦那さんもダイエットのためというよりは(2人とも太ってないw)、長年溜め込んだ内臓の汚れを取り血液の浄化、体内の浄化のためにファスティングを利用しました。



2日間の準備食(ご飯とお味噌汁、梅干し、糠漬け)が終わり、次の日から酵素ドリンクで過ごします。


酵素ドリンクのお味はメーカー毎に大分違いますが、こちらのは何となく沢庵のお漬物の香りがあせるあせる

発酵している証拠なんでしょうね。


もの凄く飲みにくい訳ではありませんが、私はお水やお白湯(酵素を壊さないために50度以下)でかなり割りましたww




そして、分かってはいましたがとても甘いです!!!ww


こちらの協会では、酵素ドリンクの他に
・お味噌(無農薬でとても美味しいです♫)
・甘酒(こちらも無農薬米で作られています)
・ヨモギとスギナ茶
・黒豆玄米茶が一緒に入っていて、

お腹が空いたらこれらを飲んでいました。



3日間酵素ドリンクで過ごす他は、畑に行ったり(片道30分歩きます)、ジムで軽い運動をしたり、家事をしたり、断捨離したり、よもぎ蒸しに入ったり普通に動いていました。

ファスティングするからといって寝てるわけではなく、軽い運動はした方が良いみたいです。

そりゃそうですよね、食べないで寝ていたら代謝がどんどん落ちるだけですからあせるあせる




動いていても空腹過ぎて大変!!!ということもなく、頭痛がすることもなく(日頃からカフェインが多い人は、ファスティングでカフェイン断ちすると頭痛がするそうです)、思ったより普通に過ごせていたのですが、3日目にして何だかダルい………ガーン



以前、旦那さんがファスティングした時のような
「頭が冴える!!インスピレーションが沸く!!」
というのを期待して待っていたのに、待てど暮らせど来ない……



3日目は旦那さんとお昼寝までしてしまいました汗汗汗



ダルさというのは、ファスティングにはよくある反応のようですが、どこも痛くはないけど、このまま続けてもダメだな、と判断してファスティングは3日間で終了。


次の日とその次の日は回復食ということで、重湯から始まり、お粥と具なしのお味噌汁、


大根おろしのお味噌汁という具合に少しずつ戻していきましたニコニコ


液体だけで過ごして胃腸は休められましたから、急に固形物に戻すとビックリしてしまいます。


特にダイエットで行う方は、急に普通のご飯に戻すと吸収率が高くなっているため一気にリバウンドしてしまいますよ叫びあせるあせる


ファスティング以上にこの回復食はとても大切だと思いました。
くれぐれも一気に普通のご飯に戻すのはやめましょう。




今回のファスティングは、できれば5日やろうかと思いましたが、3日でストップしました。

3日間でも十分に内臓の休息が行われ、血液が浄化されます。

ストップした理由は、最初に書いた副腎疲労っぽいと感じたからですドクロドクロドクロ



副腎疲労症候群(アドレナル・ファティーグ)は病名ではなく、副腎が疲れているために様々な症状が出る状態のことを言います。

副腎はストレスに対抗するホルモンが分泌されるところ。
ここが疲れると、食欲低下、それに伴う体重減少、集中力の低下、脱力感覚、吐き気、下痢などが起きやすくなります。

これが酷くなったものが副腎機能低下症。



私も旦那さんもコロナに関係なく忙しくさせてもらっていましたし、私は仙台出張から戻り、休む間もなく東京サロンでお仕事させていただき、そのままGWに突入してしまいましたガーン

正直、疲れたなぁという感覚はありましたが、ちょうどファスティングするしいっか!!と思っていたんです。



でも、これが良くなかった叫びあせるあせる

私がいつもお世話になっているファスティング指導のプロ、断食メガネさん曰く、

「こんな人はファスティングN G」ということで以下の人を挙げています。

・慢性的な低ヘモグロビン
・鉄欠乏
・極度の副腎疲労
・異常なスイーツの過食
・低血糖


これらに共通するのは貧血状態であるということです。



幸い、私も旦那さんも検診で貧血ではないのでそこまでではないのですが、3日目でのダルさをスルーしてそのままファスティングしなくて良かったと思います。


なぜなら、そのまま続けていたら低血糖を起こしているのでダルさでフラフラになっていたかもしれません。



これからファスティングされる方もいらっしゃると思いますが、ちょっとした違和感やこのまま続けて良いかという見極めは凄く大事だと思います。



でもね、上記の症状があってもずっとファスティングできないわけではなく、できるような体調や栄養状態に整えれば大丈夫なので、今貧血がある方でも大丈夫ですからねニコニコ音譜


私もまずは疲労を取って、体力をつけて糖代謝をあげて、エネルギー満タンにして再チャレンジするつもりです音譜音譜




いきなり3日間じゃなくても、1日だけ、週末だけということもできるので、気軽にチャレンジしてみると良いかもしれません。


ファスティングは本当に腸が綺麗になるので、お肌も変わりますキラキラ


私は殆どお肌のトラブルはありませんが、一番感じたのは爪が綺麗になっていたことかな。


宿便らしきものも一度出ましてうんち、ファスティング後も変わらず1日1回出ていますトイレキラキラ




ファスティング後、私も旦那さんも「食べたいもの・身体に入れたいもの」がまた変わりましたニコニコ


身体をリセットしたので、元々気を付けていた添加物や農薬などを更に避けるように(エンゲル係数が!ww)


外食をする時も、本当に心を込めて美味しいものを作ってくださっている所にしか行かなくなりましたナイフとフォーク



今後、また変化があったらお知らせしますねニコニコ

もし、「ファスティングしてみたいけど私はやって大丈夫?」という方は、私がお身体を診ているお客様でしたらお答えできますので聞いてくださいね。



もう少ししたら、いただいた酵素ドリンクで1日ファスティングしてみま〜すラブラブ




女子の心も身体もまるっとケアする整体師

髙橋啓子でした口紅

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今回の仙台出張施術は9ヶ月の妊婦さん(Mさん)が「安産ケア」に来てくれました音譜音譜
 
 
やっと産休に入ってひと安心されていたから、心も身体も緩みやすかったです。
 
 
赤ちゃんもグングン大きくなって担当医もビックリしているんだそうウシシ
 
今日も頭蓋骨を調整してお腹をフワフワまん丸に整えました。
 
 
 
写真を見てもらえると分かるように、前にポッコリ突き出したお腹がafterで凹んでいます。
 
その分、骨盤いっぱいに横にスペースが広がったので、ママさんは歩くのが楽になりますし、赤ちゃんも自由に伸び伸び動けるようになります。
 
 
↓写真を縦にした方が分かりやすいかな?
 
前に突き出したお腹を支えるのは腰にも負担が掛かりますが、本来のお腹の状態は過剰に突き出すことがないので腰への負担も軽く、歩くのがスムーズになります走る人
 
 
妊婦さんはゆっくりで良いので、少し大股で歩いてみてください。
 
骨盤を動かすことで骨盤内の血流も良くなり、浮腫みや冷えが解消しますニコニコ音譜
 
運動不足は浮腫みや下肢静脈瘤の原因になりますから、妊婦さんも無理のない範囲で身体は動かしてくださいね音譜音譜
 
 
 
よもぎ蒸しで芯から温めてあげると、温かい羊水に赤ちゃんは益々居心地が良くなります。
 
 
よもぎ蒸しの後のオステオパシーの施術では、頭蓋骨や骨盤を整えていくのですが、
 
頭蓋骨を整えるのは自律神経を調整し、脳脊髄液の流れを正常にするため。
 
これは妊婦さんじゃなくても、誰もが内臓が健やかで元気に働くために必要なプロセスです。
 
 
 
 
骨盤を整えておくと産道もまっすぐになるので出産がスムーズラブラブ
 
骨盤があっちこっちに歪んでいたら産道もグニャグニャ曲がって赤ちゃんも出口を見つけるのが大変あせるあせる
 
お産に時間が掛かってしまいます。
 
赤ちゃんの気持ちになれば分かりますよねウインク
 
 
Mさんからご感想をいただきましたニコニコ
 
ぐっすり眠れて良かった〜。
 
妊婦さんにとって睡眠はとても大切です!!
 
眠っている間に胎児は成長するので、いつも以上にたっぷり休んでください。
 
 
 
妊婦さんのお腹は本来まん丸フワフワが理想。
 
頭を使い過ぎたり
目を使い過ぎたり
寝不足や
運動不足だと
 
お腹が硬くなり、逆子や切迫の原因になります。
 
 
 
お腹が硬いということは子宮が硬いということなので、赤ちゃんの居心地は悪くなります叫びあせるあせる
 
 
 
armoiseでは婦人科疾患や妊活だけではなく、妊婦さんの逆子ケア安産ケア産後ケアを行っていますので、お困りの方はご相談くださいねニコニコ
 
※安産ケアは安定期に入ってからの施術となりますので、担当のドクターの許可をいただいてくださいね。
 
 
 
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お陰様でGWのファスティングが終わり
出張施術のため仙台入りしましたニコニコ
 
(ファスティングのレポは後ほど音譜)
 
 
5/6は母の誕生日。
 
去年はコロナウイルスの影響で仙台入りできずお祝いしてあげられなかったのですが、今年はちょうど誕生日に来れたので、お料理も接客も素晴らしい華の縁のランチでお祝いしてきましたケーキブーケ1キラキラ
 
 
 
 
お誕生日のデザートプレートはもちろん
食前酒が飲めない母のためにお店の特製ドリンクを出してくださったり至れり尽くせり。
 
 
献立も当日の日付で作ってくださって感激笑い泣き
 
 
 
 
 
 
 
 
 
母もとーっても喜んでくれましたラブラブ
 
 
我が家は子供の頃から機能不全家族でしたが、その経験があるから今の何気ない幸せが何倍も何倍も嬉しくて
 
このために産まれてきたんじゃないかと思えるんです。
 
 
 
母の満面の笑顔を見て、これからも一日一日を大切に過ごして行こうと思いました。
 
 
 
身体に気をつけて元気で長生きして
「色んな所に行って美味しいもの食べたい!!」
という夢を叶えて欲しいなwwウシシ
 
 
 
バースデーカードには私と旦那さんからのメッセージ。
快く描いてくれた旦那さんもありがとう音譜音譜
 
 
 
Happy birthday mom!!
 
 
 
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