みなさまこんにちは。
六本木/乃木坂のリハビリ＆リラクゼーション からだフィズです。
そろそろ涼しくなる、と思いきや、蒸し暑い日々が続きますね。
さて、変形性股関節症や人工関節置換術後のリハビリではもちろん、
股関節の周囲をトレーニングします。
ただ、股関節は上半身を支えるという性質上、痛みがあると歩く距離が減ることになり、からだ全体の活動量の減少につながりやすいのです。
ですから変形性股関節症で手術前の方も、手術直後の方も、どちらも体力や股関節以外の筋力低下が見られることが多々あります。
特に大事なのは、「ふくらはぎ」と「足の指」。
どちらも立つ時や歩くときに大きな仕事をする箇所です。
この２つは座っていても鍛える方法があります。
何か運動を始めたいけど自分ではちょっと不安、という方は
ふくらはぎや足指の運動から始めてみるのをおススメします。