おはようございます
今日は朝ゆーっくりストレッチをしました。
せっかちな私はゆっくり動くことが苦手
けど今日はゆっくり動きたい気分になったので
YouTubeのゆっくりストレッチを検索して
ゆーーっくりストレッチしました。
呼吸に意識を向けて
自分の体が気持ちいいところを探して
ゆっーーくり骨を一つ一つのばす。
これがまたとても気持ちいい
せっかちだから瞑想はすぐに習慣化するのは
ハードルが高かったけど
動きながらのストレッチなら
続けられそう
朝の時間をいかに心地よいタイムにするか
在宅ワーク中に試してみよう
