落ち込んでいた日、
「気持ちが上がる方法があったら、
誰か教えてほしい」
と思いながら、
甘いものをバクバク食べていました。
けれども、気持ちは上がりませんでした。
花に水をやらなければいけなかったので、
外に出たら、
その日はぽかぽか陽気で、
水やりの後、近所を歩きたくなりました。
わたしはいつも、歩く時は、
手足を大きく動かしながら、
ゆっくり歩くことにしています。
そうしていると、
心と体が喜ぶのが分かりました。
経験上、
体に足りていないことをしたり、
足りていない栄養素を採ると、
心と体は喜ぶ気がします。
今回の場合は、
日光を浴びることと、
ゆっくり体を動かすことが、
それに当てはまりました。
歩いた時間は、5分くらいです笑
劇的に何か変わるわけではないと思うのですが、
思いがけず、
心が満たされました