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先週の金曜日、夕方ジムに行って、軽いランニングと筋トレ、それから入念なｽﾄﾚｯﾁをかれこれ1時間くらいやりました
その2時間後、いつものようにﾊﾞｽｹをやったら驚くほど体が動くし、驚くほど疲れにくいし
ウォーミングアップがどれだけ重要かってことを身をもって痛感させられました
