「腹部」を安定させる筋力が弱いと体が硬くなるし、肩こりや腰痛になる。～腹部を安定させる方法～

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体幹を強くするために必要なのは腹筋を鍛えることではなく「横隔膜を引き上げる力」を強くすること。

倒立ができるようになるポイント

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