以下の日程でオンラインワークショップ、オンライン体幹トレーニングを行いますのでお知らせさせていただきます。
■オンラインワークショップ
6/14(日) 14:30～16:30
「胸椎を柔らかくする方法」
参加費6600円
胸椎が硬くなるデメリットと柔らかくするメリットについてはインスタグラムの記事をご覧ください。
6/28(日) 14:30～16:30
「蹴らずにできるようになるピンチャマユーラアーサナ」
参加費6600円
蹴らずにまっすぐなピンチャマユーラアーサナができると何がいいのか？についてはインスタグラムの記事をご覧ください。
(アーカイブをお渡しします。当日参加できない方もアーカイブでの受講が可能です。)
詳細の確認や申し込みはオンライン予約サイトをご覧ください。
自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman (coubic.com)
■オンライン体幹トレーニング体験会
5/31(日)19:30～21:00
参加費1100円
(体幹会はカメラオフでの参加は不可です。)
オンライン体幹トレーニングは一般的な体幹トレーニングと違います。
その違いは
①骨格をリセットする(マイナスからゼロへ)
体が硬くなる、膝や腰が痛くなる…など体の不調は「骨が本来あるべき位置からずれている」ことによって起こります。
典型的なズレの例が猫背・円背、反り腰です。
そうなると脚の上に骨盤・肋骨・頭が乗らないのでその骨格を支えるために皮膚やアウターマッスルを固めて体を支え、動かします。
それが体が硬くなる、膝や腰が痛くなる原因です。
そのような骨格のズレを修正せず筋トレしたり走ってもケガをするだけですし、
「がんばってやってるけど変わらない」というジレンマに陥ります。
まずズレている骨格を修正し、骨を本来あるべき位置に戻します。
②インナーマッスル優位の体の使い方を身につけ、楽にかつ効率的に体を動かせるようにする。(ゼロからプラスへ)
骨が本来あるべき位置に保つための筋肉が使えるようになればインナーマッスル優位の体の使い方ができるようになります。
その結果無駄な力を使わず体を動かすことができるので筋力・柔軟性が高まります。
「できない」と思っていたことができるようになります。
それが前向きなものの考え方ができるようになる心の変化をもたらします。
「やってるのに変わらないのは骨格のズレが原因」というインスタグラムの記事をご覧ください。
オンライン体幹トレーニングに参加を希望される方はsararunarey@gmail.comまでご連絡ください。