【体が硬くなるのは体が硬くなるような体の使い方をしているから。】
「〇〇が硬いならストレッチをしましょう」と言われますが、
「硬くなる」⇒「ストレッチする」はその場しのぎの対処療法でしかありません。
そもそも硬くなるのは「硬くしなきゃ体を支えられない」からです。
つまり硬くなるような体の使い方をしているために硬くしなきゃ体が支えらえなくなっている…ということで
脳が「硬くなる」のがあたりまえ…と認識している以上、ストレッチしてもまた元に戻ってしまうのです。
肩こりがひどくてマッサージしてもらうとその時は楽になったけどまた数日したら肩こりになるのはそのためです。
肩周りを固めなきゃ体を支えられないような体の使い方をしているからそうなるので
肩周りを固めなくても体が支えられるような体の使い方に変えなきゃ根本的な改善にはならないわけです。
体が硬くなるのは体が硬くなるような体の使い方をしているからなので
その体の使い方を変えない限りはストレッチしては硬くなる…の繰り返しになるのです。
【体が硬くなるような体の使い方とは？】
次の動画をご覧ください。
体が硬くなるような体の使い方をしている方は膝の屈伸動作やスクワットをするとき前ももで頑張って体を支えます。
それは前ももの筋肉は太くて大きな筋力を発揮するので使いやすいからです。
なのでほとんどの方は意識しないと前ももの筋肉で頑張ってしまいます。
私もこのことに気づく前はそうだったので体が硬く腰痛に悩まされていました。
ですが体が硬くなるような体の使い方を変えたことで柔軟性が高まりました。
【体が柔らかくなる体の使い方】
次の動画のようにやってみましょう。
これができるためには足底からつながる筋連鎖が使えるようになることが必要です。
足底アーチを引き上げる方法は下記のブログ記事をご覧ください。
土踏まず(足底アーチ)を引き上げるトレーニング | ヨガ・トレーニングで体を変えるスペシャリスト若月政弘のブログ
足底アーチがつぶれてしまうのは脚の小指が使えていないからなのでこちらのブログ記事もご覧ください。
何をやっても変わらない膝や腰の痛みは「足の小指がつかえていないから」です。 | ヨガ・トレーニングで体を変えるスペシャリスト若月政弘のブログ
体が硬くなるような体の使い方を変えたい方はオンライン体幹トレーニングがおすすめです。
オンライン体幹トレーニングでは体が柔らかくなるような体の使い方を身につけることができますのでご参加ください。
オンライン体幹トレーニングの詳細は下記ブログページをご覧ください。
オンライン体幹トレーニングのご案内 | ヨガ・トレーニングで体を変えるスペシャリスト若月政弘のブログ
体験参加可能です。
参加費1100円
(体験後継続参加を申し込んでくださった場合は返却します。)
（月）(水)（金）5:30〜6:30
（火）（木）（土）8:30〜9:30
（火）19:15〜20:15
（土）（日）19:30〜20:30
上記の中でいつでも可能です。
参加を希望される方はsararunarey@gmail.comまでご連絡下さい。
●オンラインパーソナル
60分 8800円
(アーカイブを残します。)
パーソナルレッスンご希望の方はsararunarey@gmail.comまでご連絡ください。
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