暑い~

皆さま こんばんは

今日はめちゃくちゃ暑かった

大阪だけ❓

全国的に猛暑なのか❓

やっと秋を感じるなぁと思っていたのに

真夏の太陽☀️がギラギラと、洗濯を乾すだけで日焼けちちゃう‼️

まあ、カラッと素早く乾いてくれるから良いんですけどね〜

さてさて

そんな暑かった今日のランチは…

暑い日はカレー🍛が食べたい‼️

ダイエットしてるからって我慢はしない‼️

って事で

玄米ご飯・豚肉と野菜たっぷり大豆カレー🍛

白米を玄米に

油はオリーブオイル

野菜は、にんじん🥕・玉ねぎ・じゃがいも🥔・キャベツ・ピーマン

大豆でタンパク質を摂取

いつものメニューをちょっと工夫するだけで

ダイエット中も我慢することなく美味しく満足度が高い食事が出来るんですよ

ダイエット開始から毎日アプリ（使用してるアプリ）を使って食事と体重の変化を見て来て…

しっかりとバランス良く食べると燃焼も高く体重も落ちていくって事が分かりました

運動は全くしていないけど

仕事内容が動きまくり汗だく💦の毎日で運動しているようなものなので、それもダイエットに繋がる１つなのかなぁと

食事は大切ですね❣️

ダイエットしてからあれもこれも口にするのが怖くて食べない日が続いてた時期があったんです

でも、食べないからと言って体重は落ちなかった‼️

むしろ食べた方が体重に変化がある‼️

食べる楽しみ

ストレスの無いダイエット

…こんなに語ってるけど何も専門知識はございません