5月最初のジム

5月2日(木)

ヒップスラストをしない下半身トレの日。

ひさしぶりにバックスクワットから。

軽めに20㎏のバーベルだけでウォーミングアップしてから、10㎏追加。

がっちり、しっかり。

ちょっと前までは肩痛くてバーベル持ち上げられなかったけど、やっと持ち上げられるようになりました。

様子見ながらラック占領。

バーベルでスティッフレッグド・デッドリフト。

20㎏でウォーミングアップして、10㎏追加。

とにかく姿勢重視で丁寧に。

ひさしぶりにスミスでワンレッグデッドリフト。

ちゃんとお尻に効かせられるけどなぁと思いながらしてたら、あのおばさんにじろじろ見られてた

スプリットスクワットして、ケーブルでドンキーキックして、Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして終了。

10時過ぎたら人がたくさん来はじめた上、代表がパーソナルトレーニング始めて、写真撮るとこなくて、ここで。

上半身トレしてみようかと思ったけれど、やっぱり肩が心配でパスしました。

5月はどのくらい運動できるかな？

ただ、契約期間が切れた後、5月いっぱいは登録しないつもりでいます。

するなら6月から。

5月末は用事があって、あんまりジムに行けなそうなので、もったいないかなと。

いつもの通り、いまいる場所で、こつこついきますか。

徹底的に治療するしかない

週に2回の韓医院での鍼治療。

神経治療でずいぶんよくなってきたけれど、まだ残っている痛みがあって、そのことを伝えたら「それは関節に問題が」と言われてしまいました。

神経からくる痛みと関節の痛みといっしょになってて、判断しにくかった模様。

神経のほうがひどかったはひどかったんだけど...。

そして、「運動して痛めたとか、急に悪くなったわけではなく、使いすぎてたまってたんですよ」と言われてしまいました

運動のせいより、仕事をがんばりすぎているせいだと言われました。

手を抜けない自分の性格が

キャリステニクスできないし、肩痛くて上半身トレできない状態で、筋肉どんどん減っていくのがわかるのですが、がまんして治療に専念しようと思います。

4月最後のジム通い

4月29日(月)

前日の日曜日、朝起きたら左目、結膜下出血。

もちろん痛くもなんともなくて自分では最初気づかず、旦那から言わてわかったのですが。

そんな感じで思っている以上に疲労がたまってるのかなと思い、ジムに行こうか行くまいか、かなり葛藤しましたが、行ってきました。

オープンの9時ちょっと前に着いたのに、ひとがいっぱい。

先週の月曜日は誰もいなかったのに、パーソナルトレーニングの男性が2人いて、担当のトレーナーも2人来てました。

先々週も来てたけど...。

パーソナルトレーニングを2週間に1回とかでしてるのかも。

なので、ステップミルから写真が撮れない

自主トレしている代表が写るけど、気にせず撮りました。

私の記録用なので。

テキトーに撮りすぎ。

それにしても、太ったなぁ。

空腹有酸素運動、ぱぱっと30分。

パーソナルトレーニングの人たちが行ったり来たりしてステップミルの上から撮れなくて、下りて...。

先週、私に話しかけてきたおばさんが写ってしまった。

しかも、おばさんにピントが合ってしまいました。

ロッカールームに行ったら、よく話しかけてくるおばさんがいて、「ひさしぶりですね」とやっぱり話しかけられた

面倒くさい

適当に返事して帰ってきました。

肩痛のためぜんぜん運動できなかった4月。

ま、いい。

きちんとコンディションを整えて、また始めたらいいんだし。

4月はこれで終了。

5月の末くらいにまた再登録することになりそうです。

キャリステニクスしたいけど、肩が治らないことにはどうしようもない。