ジム通い再開

今年の仕事がやっと落ち着いたので、ジム通い再開。

すっかり体がなまってしまった。

日本からやって来たかっちゃん連れて。

これ、こっちで買おうと予約注文したのに「在庫確保ができませんでした」とキャンセルになったのを、友だちが日本で見つけてくれて送ってくれました

どれだけ運動してなかったのかが、よくわかる

ステップミル（無限階段・천국의 계단－天国の階段－）25分で終了

まずは復活1日目。

このあと出勤しました。

ウェイトトレーニングも再開

これも友だちが送ってくれたかっちゃん

太った、太った

背中トレからスタート

サーキットトレーニングで心拍数をあげて。

ボディプロフィールを撮ったときに、サーキットトレーニングばっかりしてたのですが、全身運動になるのでちょうどいい

そのあと軽めに背中トレして、最後は腹筋して撤収。

用事があって、25日は休んで、授業を休講にした26日にウェイトトレーニング。

サーキットトレーニングと肩トレ。

やっぱり肩はできないことも多いけど、無理は禁物。

6㎏のダンベルでショルダープレスできたので、OK

回旋筋腱のトレーニングをこつこつ。

ケーブルマシンを使いたかったので待っていたのですが、インターバルがめちゃめちゃ長くて終わらないので、あきらめました

ケーブルマシンに気をとられていて終了写真を撮り忘れたので、ロッカールームで。

GX（グループエクササイズ）のおばちゃんたちがいっぱいいると、とにかくうるさいので、とっとと撤収。

週末はおやすみ。

筋肉痛ががっちりきてます

さ、こつこついきましょう。

水原でイタリアン

仕事が忙しすぎて、かなりめげていたのですが、ちょっと落ち着いた隙をぬって、Y先生と会いました。

どうしても行きたくて、水原の行宮に。

とーってもひさしぶりです。

そして、イタリアンが食べたくて先生にお店を探してもらいました。

かっちゃん連れて行きました

行ったのは先生が気になっていたというお店。

ちゃんとしたお米から炊いたリゾット。

魚介類のパスタ。

空間に余裕のある店内。

BGMはもうクリスマスソング。

お昼を食べてから、いつものように散歩。

写真は撮らなかったけど、ススキの原っぱを通ってかなり歩きました。

日本ではススキなんてどこにでもある雑草というか。

こっちではわざわざ植えてあるみたいです。

いいかげん歩いたので、カフェで休憩。

この日はとても暖かかったので、アイス。

ここで撮った写真はほぼピンボケ。

なんだったんだ

先生と別れた後、偶然見つけたディズニーのショップ。

この写真もピンボケ。

カフェが併設されてました。

お客さんいなかったなぁ。

次に行ったらなかったりして。

先生のおかげで気分転換できたいい一日でした。

安養でタイ料理

また行きたいと思える、タイ料理のお店を見つけました。

ちょっと前ですが、忙しい仕事の合間をぬって、韓国でもまだロングラン上映されている『鬼滅の刃』を貸し切りで見た後、お昼を食べようとうろうろした日のこと。

このとき、次はこれだ！と思って写真を撮った『チェンソーマン レゼ編』は2回見に行きました。

2回も見たいと思った映画はひさしぶりだったなぁ。

これも見るつもりだったけど、結局、見れず。

Netflixで今月末に見られるみたいなので、それで。

いつものブランチカフェに行ったら満席だったので、ちょっと気になっていたタイ料理の店に思いきって入ってみました。

レトロな雰囲気。

カップルが二組いました。

パッタイを注文したのですが、美味しかった

あ、もう10月の話ですね

このアルミのスプーンとフォークがなんとも可愛らしかったです

ひとりだといろいろ食べられないので、友だちを誘ってまた行きたいです。