7月1日。
バンジーフィジオのレッスンのことをいろいろ考えています。
代表にもちょっと本音を吐露。
日々こつこつ進む以外に私には結果を出す方法がない。
いままでもそうしてきたし、これからもそうしていくし。
この日の自主トレは勘違いから始まりました。
背中だと思って、デッドリフトからスタートしたけれど...。
代表と別件でメッセージをやりとりしていて、はたと気がつきました。
今日は下半身の日。
なんで勘違いしたんだろう。
仕切り直して、ヒップスラスト。
95㎏でアップして、100㎏で。
ここから重量アップするにはちょっと時間かかるかも。
スティッフレッグドデッドリフト 30kg
サイドランジ 20㎏
ブルガリアン・スプリットスクワット
復習したら、なんとも曖昧。
ターゲットには効いてるので、合ってる気もするけれど、鏡で確認しても姿勢はなんとも微妙。
代表にまた教えてくださいとお願いしました。
やっぱり一度教えてもらっただけでは、運動音痴の私は消化できません
このあとPistolスクワットしようとして、足に力が入らなくて断念
GHDマシン ヒップエクステンション 14kg×2（16㎏にしようか考え中）
Out tightマシン アブダクション・アダクション
で、下半身終了。
骨盤矯正のトレーニングしたあとで、バンジーフィジオ。
エアドームにこもる熱で熱中症になりそう
エアコンつけてもいまいち効かない
やっとなんとか振り付けに納得できたので、確認と練習。
まだまだ練習が足りないので、レッスンには使えませんが7月の中旬には始めたいけれど、初級の振り付けじゃないので、新しい人が来たらできないな。
あと、完全初心者用の振り付け考えようと思ってます。
基本スキルに慣れるために必要かなと。
いまやってる曲だけだとレベルがと思っていて...。
体験に来た人用と、もし1Dayクラスすることになったらと。
私としては1Dayクラスしたいんですけどね。
最後はハンドスタンドの練習。
前後に開脚して。
で、壁から足を離してもバランスとれたと感じられた瞬間が何回かあり、足をそろえてするハンドスタンドよりも簡単だと言われた意味がやっとわかった気がしました。
そのことも代表にフィードバック。
代表から「バランスがとれたところで恣意的に足を微細に動かしてバランスをとる訓練をすることが重要です」と返事が来ました。
してみないと。
暑くて耐えられないというのが大きな理由なのですが、ブラトップだけで運動していますが、じろじろ見られる
でも、いいのだ。
気にしない。
Y先生のように堂々と運動するのが目標なので。
旦那と別行動だったのと、うちで準備してお昼を食べるのが面倒だったので、外食。
ひさしぶりにPoke All-dayに行って、ひさしぶりにサーモン。
スイートコーンだけ抜いてもらいました。
今週はキャリステニクスさせてもらえたらいいなぁ。
