韓国でボディプロフィール撮影&バンジーフィジオ・インストラクター -184ページ目

ぜんぜんキープできないじゃないか

雨続きで、まったくできずにいた屋上キャリステニクス。

仕事が山のようにあるのですが、せっかく晴れたし、気分が落ち込みまくってたので屋上に上がりました。

リングはたっぷり水を含んだ木にかける気持ちにはならずにPass。

ひさしぶりにSide Lever。

こっちも梯子は濡れていたのでタオルで拭いてから。

力がまったくなくて1秒もキープできずに墜落

体重、重くなってるので、支えきれないということもあり。

こつこつ以外に道なし。

このあと階段上りました。

家のまえに新しいジムができて、通いたいなと思っているのですが...。

ジム通い再開はいつになることやら。

反り腰と長時間座っていることが問題で、パーソナルトレーニングをはじめてから、ずっとやらされてきたことはお尻を鍛えること。

パーソナルトレーニングを始めたとき、他のウェイトトレーニングができなかった私が唯一なんとかできたのがヒップスラスト。

「ジムに来たときは、毎回してください」と言われたヒップスラストがそのままルーティンになりました。

いつだったかな？

パーソナルトレーニングが下半身だったときに「お尻のボリュームどうしたいですか？」と聞かれたことがあります。

最初、意味が分からなくて返事に困っていたら「女性はお尻を大きくしたくないという人がいるので、どうかなと思って」と。

私はお尻の上の部分のボリュームがもう少しついたらいいと思っていたので、そう答えました。

「じゃあ」と下半身のトレーニング継続

それでGHDマシンでのヒップエクステンションのときに重量追加されまくりになりました

そのとき、代表が「ヒップアップはしないんですよ」と言いました。

ヒップアップすると思われているんですが、お尻が上がることはないのだと言うのです。

トレーニングとダイエットによってお尻と太腿のあいだの脂肪がとれて、ヒップアップしたように見えるのであって、実際にあがるわけではないと。

なるほどと思いました。

なぜかというと、ジムでボディプロフィールを撮ったひとたちの体型の変化を見ていたからです。

私はお尻の横の部分のくぼみが気になっていて、聞いたことがあるんですが、「そこはもともとの筋肉の構造上、へこんでいるんですよ」と言われました。

ホームトレーニングしかしてないのでヒップスラスト100㎏、挙げられないだろうな...なんてことを思いつつ。

でも、いまはしかたがないので、自分のいる場所でこつこつがんばろうと思います。

これもBカット。

カーテンを閉めようと思ったら、虹🌈

きゃあ

8月29日 19時07分

韓国で虹見たの初めてかも？