11月27日。
雨が降ったり止んだり。
体調はいまいち。
でも、週末かなり調子悪くて休んだので、ちょっとだけ運動しに行ってきました。
休みすぎると、生活自体のモティベーションも落ちるので。
背中トレの日。
広背筋を狙って、キャリステニクスをちょっとしようとプルアップバンドをいくつか持っていきました。
バンドアシスト・プルアップからしたけれど、きっつい
あれ？
ぎりぎりまでがんばってからネガティブでも。
無理すると肩にくるので、ちょっと肩にきたかなと思ったところまで。
ラックがひとつしかないので、占領して。
ま、いたのは代表だけだったので、いっか。
Dragon Flagも広背筋狙い。
腹筋にもくるけど、広背筋集中。
このあとケーブル占領して、またスミスに戻ってインバーテッドロウしてから、バンドアシストFront Lever。
Toes to bar、ハンギングレッグレイズ、他にも腹筋をいくつかして終了。
1時間と決めていたので、ぱぱぱっと帰ってきました。
パーソナルトレーニングをしていた女性の声が大きすぎる...。
代表の声も大きいので...。
声が大きい人は苦手です。
さ、今日の授業も遅くなるだろうな。
