学生が増えすぎて、やってもやっても仕事が終わりません。
別件の締め切りも迫ってます
いっぱいいっぱいなのですが、水原にある美容室Ise Tokyo Hair に行くついでに、Y先生に会ってきました。
ひさしぶりにバンジーフィジオした話もしたかったし、バンジーフィジオに関して他に話したいこともあったし、いま通っているジムの件も相談したかったし。
しっかり充電して帰ってきました。
次はどこで会おうかな？
1月30日（火）
1月最後のジムでの運動になりました。
ここを利用できるのは2月23日まで。
再登録するか、別のところに行くか、悩んでいるところです。
この日はひさしぶりの下半身。
下半身はいろいろ持っていくものがあって大変とはいえ、下半身鍛えないと、姿勢も悪くなるし、腰にもくるし。
やっぱりヒップスラストから。
前はなかった2.5㎏のプレートがあるので、95kgで。
へんなサーキットトレーニングをしているおばさんがいて、運動しにくい
おばさんを避けつつ...。
ダンベル・スプリットスクワット、バーベル・スティッフレッグドデッドしてから、ケーブルでドンキーキック。
Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして下半身終了。
そのあと、アシストマシンでインポッシブルディップスしてから、ハンギング・レッグレイズとLsitという具合に腹筋して終わらせました。
アシストマシンのおかげで、ちょこっとキャリステニクスができるようになってよかった…。
ひとが多くなってきて...と言っても、おばさんがいて、代表がパーソナルトレーニング始めて、おじさんがひとり来ただけですが、写真が撮れる場所がなくなって、無理矢理
スタンプが増えてきて、うれしい
土日はジムに行かないので、平日毎日スタンプが押せたらいいな。
1月29日（月）
28日のひさしぶりのバンジーフィジオが効いていて、下半身に筋肉痛。
それでも、有酸素運動してきました。
代表がラックを使っていて、ステップミルからは写真が撮れなかったので、ここで。
やっぱり30分。
このあと仕事だし。
最近、睡眠時間が4時間くらいなので、つらい
30分なのに、休み休みなので、終わったのはこの時間。
うむ...。
もっと早く終わらねば。
スタンプが増えてきて、うれしいかぎりです
1月31日（水）は、復習試験が受けられなかった学生が、授業の前に試験を受けると言うので、早く行かなければなりません。
なので、空腹有酸素運動、お休みです。
