5月23日(木)
2月の終わりに再登録した契約の最終日。
来週は火曜、木曜に予定が入っているので、来週からジムの再契約をするのはもったいなかったので、再登録はしましたが、利用は6月3日からにしてもらいました。
まだ肩痛治療中のため、下半身。
最近、運動記録をつけ始めました。
やっぱり何をしているのかちゃんと残そうと思って。
ヒップスラスト 80kg×10回 ５セットからスタート。
韓医院の先生からは、バーベルとかダンベルとか持つなと言われているのですが...。
持ってしまいました
バーベル・バックスクワット 20㎏×10回 ４セット
6kg×2 インクライン・ランジ 左右10回ずつ4セット
レッグプレスも効かせ方がわかったので、レッグプレスもちょっと。
プレートは追加してませんが。
マシンだけの重さってどのくらいなんだろう？
Zupもしっかりして、Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして終了。
思ったよりもゆっくりしてました。
ロッカールームに行ったら、ドアが開いてたので誰もいないと思ったら、シャワーしてる人がいました。
ドアを開けてても中は見えないようになっているとはいえ...。
ドア開けたままって、どうなの？ と思ってしまいました。
6月に復帰したら、人数増えてそうです。
夏だからね。
ぜんぜん運動できなかった5月。
肩痛がなんとかならないことには...。
もう少しがまんかな。
原因は運動じゃないだけに...ストレス。
今日も出勤前に韓医院に行ってきます。
