4月2日(火)
本当は肩の日でしたが、左肩が痛すぎて無理
ジムに行くかどうしようか悩んだけれど、ストレス発散のために行きました。
下半身トレ。
膝の具合もいまいちなので、しっかりほぐしてから。
ヒップスラストから始めたかったけれど、代表がスミスを使ってたので、スプリットスクワットから。
肩を考えて、ダンベルは４kgで。
スミスが空いたので、ヒップスラスト。
60㎏ 10回×3、80㎏ 10×3
一瞬、ひとりになりました。
いま、痩せたら筋肉がっちり見えるだろうな。
ダイエット、がんばろう
スミスでスティッフレッグド・ワンレッグ・デッドリフトしてから、スティッフレッグドデッドリフトも。
ケーブルでドンキーキックして...。
Out Tightマシンでアブダクション・アダクションして終了。
軽くぱぱぱっと。
それでも1時間10分。
4月初ジム。
初スタンプ。
今週は明日も明後日もジムには行けません。
ま、肩の調子も悪いので、無理せずぼちぼちいこうと思っています。
