2月8日（木）
もともと午後にあった用事がなくなったので、ちょっとのんびり運動してきました。
背中トレの日。
背中はやることいっぱいなので、組み合わせをいろいろ考えなければなりません。
授業が増えたからなのか、手首と肘が痛いので、フロスバンドでケアしてから。
可動範囲は問題ないんだけど...。
もともとの神経の問題もあるからなのか...。
アシストマシンでプルアップからスタート。
ダンベルデッドリフト 20㎏
インクライベンチ・プルオーバー
窓辺に置いたストラップがちょっといい感じ
ワンハンドロウ
ラットプルダウン
ロングプル
いろいろ考えてながら...。
苦手なことをしてないなぁとか。
ここまでで背中トレ終了。
腹筋はアシストマシンでハンギングレッグレイズして、Lsit。
最後にDragon Flagして終了。
11時を過ぎたら、人が来て写真撮るところがなくなったのでここで。
やっとスタンプ3つ。
