2月6日（火）
やっとジムに行けました。
仕事が忙しすぎて運動できないでいましたが、なんとか時間をやりくり。
ジムに着いたら代表しかいませんでした。
だから、平日の午前中の運動に限る
もともと胸トレ＆腕トレの日でしたが、午後から用事があったので、胸トレだけで終わるかなと思いながら、スタート。
ダンベルデッドリフト、Burpeeジャンプ、プッシュアップ、ダンベルロウ、マウンテンクライマー、Burpeeジャンプのサーキットトレーニングからスタート。
ウォーミングアップしてから、ダンベルでインクライベンチプレス、ベンチプレス。
フラットベンチケーブルフライをしたら、肘が痛い
最近、手首と肘の調子が悪い
即、中断。
また始まってしまった、肘痛。
助けてくれる人、いないのに。
こういうのがいちばん困る...。
でも、試しにトライセプスエクステンションしてみたら、大丈夫だった。
うむ...。
アシストマシンでインポッシブルディップス、ディップスして胸トレ、腕トレ終了。
最後にハンギングレッグレイズとLsitで腹筋して終了。
さらっとこのくらい。
やっとスタンプひとつ押せました。
今週はあと何回運動しに行けるかな？
来週はもう少し運動できますように。
