1月9日。
今年やっと2回目のジム。
結果に触れていませんでしたが、2023年12月の減量は失敗。
現状維持で終わりました。
うーむ。
食事管理はもちろんですが、運動量も増やさないと。
でも、いまは週1回か2回しかジムに行けないし。
階段上り復活？ は、ないかな...。
階段上るといろいろ思い出して、つらい
思ったよりも遅くなったけど、雪の中ジム到着。
持ち物が多い
必要なものは全部私物。
ま、いいんですけどね。
本業が山ほどあるので、集中してさらっと。
ひさしぶりにスミスでヒップスラスト。
80㎏でアップ。
やっぱりまだまだいけそうで、90㎏に。
まだまだいけそうなので、次回は95㎏か100㎏まで挙げられると思います。
お尻集中したあと、腹筋して、アシストマシンでLsitして終了。
お気に入りの마동곰のトレーナーと写真を撮って帰ってきました
1時間くらいがいまはちょうどいいかな。
오운완のスタンプ押して。
さ、本業がんばらないと。
