5月9日。
10時のバンジーが終わって、12時のパーソナルトレーニングまで、GXルームで自主トレしようとヨガチェアを取りに行ったら、代表がリングの準備をしていました。
パーソナルトレーニングで使うようだったので、ここで運動してもいいか聞いたらいいと言われたので、させてもらいました。
ヨガチェアでStraddleハンドスタンドの練習して、TRXでPikesしようと思ったら、TRXの連結部分が引っ掛かってできない
引っ掛かって長さが同じにならないので、じたばた。
何回直してもやっぱり引っ掛かるので、途中であきらめました
ハンドスタンドの練習もしてたら、ひさしぶりになんとかひとりで足をあげることができて、ほっとしました。
でも、肩が疲れるとまずいので、そこそこで自主トレ終了。
この時点で肩トレになるか、キャリステニクスになるのかわからなかったからです。
肩をボールでマッサージして、お尻のマッサージしてたら代表が来ました。
再登録して、最初のパーソナルトレーニング。
しっかりトレーニングして、しっかり学んで、ちゃんと卒業しないとと思ってます。
代表に「どこでもひとりで運動できるようになりたい」と言ったら、「そうですよ。だからいましてるんです」と言われました。
できるかぎりキャリストにクスさせて欲しいとお願いしていたからなのか、キャリステニクスになりました。
「Side Leverしましょう」と。
いつもの感じでするのかと思ったら、新しい方法で。
足を蹴り上げてする方法とか。
代表が見本を見せてくれようとして「あ
」って言うので、肩の調子が悪いならやめてくださいとお願いしたのですが、してくれました
」って言うので、肩の調子が悪いならやめてくださいとお願いしたのですが、してくれましたBox使ってパワーラックの支柱に足かけて上って。
で、大変っていうか、なんというか。
私は姿勢をキープするのにいっぱいいっぱいだったのですが、横から抱きかかえられていたっぽい
私からは代表見えないんですが、たぶんそうだと思います
それにしても、悔しいSide Lever。
Tuckでキープできるくらいにはなりたい
サイドプランク、いっぱいしないといけないと思いました。
Side Lever終わって、なんとかしたいのはどれかと言われて、バンドアシストPlancheだと言ったら、「Plancheは難易度がとても高いんですよ」と言いながら「Plancheしましょう」と言われました。
とにかくキャリステニクスしていてつらいのは、肘がしっかり伸びないこと。
Plancheでもそれが引っ掛かるのです。
肩の力はついてきているのに、肘は伸びない
「訓練していくしかないですよ」「使って、休んでを繰り返して強くなるんですから」と言われました。
腱が弱いのだそうです。
PlancheもTuck、Straddle、そして、TuckからStraddleしたりとか、かなりしましたが、やっぱり肘
以前よりは伸ばせるようになったものの「ちょっとでも曲がってたら、曲がってるんです」と、いつものように言われました。
肘をちょっと指で叩きながら、「伸ばして、伸ばして」と言われます。
代表が見本を見せてくれたり、代表自信がちょっと練習したり
「さっきもしたんですが」と。
」と。プッシュアップバーを使ってStraddle。
「もう少しダイエットしたらフルPlancheできると思うんですけど」と笑ってました。
今月、ボディビルの大会に出るので準備中の代表。
ダイエットする必要がどこに？ と思うんですけどね。
私の前にパーソナルトレーニングしてた女のひとがキャリステニクスをしているのです。
かなり間を空けてくるひとなので、いつもキャリステニクス。
それだけで伸びるのかなと思うのですが、ちょっと見た感じだと私よりも力があるみたいです
Plancheのための姿勢をなんども確認。
代表が見本を見せてくれて、背中は曲げないで肩だけ動かすのをしっかり覚えないとと言われました。
最後の最後には代表から「それです」とOKが出て「その感覚を覚えてくださいね」と念を押されました。
このあとGXルームでハーネスアシストリング。
ここでもPlanche。
Muscle Up → Tuck Planche → ハンドスタンド → Front Lever → Back Lever。
ハンドスタンドからFront Leverへの移行がやっぱりスムーズにできない
なので、ちょっとプレート追加してアシストの強さをUPしてから、Front LeverとBack Leverを連続で。
Back LeverはStraddleの感覚を確認。
Front LeverでもStraddleさせられました。
背中をフラットにすると難易度が上がるのですが、動画撮って確認しながらひたすらその姿勢。
若干丸くなっている背中。
これはOK
これはOKが出たStraddle。
代表、撮りながら指摘してくれるので、動画がとーっても参考になります
「これがいまの難易度に合ってますね」とあらためて言われました。
悔しいよ～
がんばらないと。
もうこれだけで時間が来てしまいました。
パーソナルトレーニングが終わったあとにサインする用紙を新しく用意してくれたのですが、私の名前をひらがなで書こうとして、すぐあきらめてました。
代表らしい
サインしたあと代表と話すことがあったので、またGXルームへ。
6日の自主トレのときにあった出来事。
代表のパーソナルトレーニングを受けている大の苦手な不思議な子とトラブったのです。
ずーっともやもや…。
直接話そうと思って時間も押さえたのですが、代表にパーソナルトレーニングが入ってしまい、もやもや継続。
それを察してくれたのか、メッセージで前もって言ってくれたらいいと言うのでやりとりしたのですが、誤解が生じてしまい…
それで、あらためて最初から話しました。
代表との誤解はちゃんと解けてほっ…。
どうしてそんなことになったのかという原因になっている彼女の行動についてしっかり話しました。
だから私が夜にGXルームにこもっていることも。
言いたかったことはほとんどすべて話したかな。
細かいこと、感情的になりそうなことは言いませんでした。
そこは大人だし。
代表もわかってくれたし。
代表の考えもよくわかったし、私の性格もよくわかっていてアドバイスもしてくれたので、私自身これからちょっと努力しないといけないなと思いました。
そして、やっぱり代表は代表なんだとあらためて思いました
話が終わってから、肩トレをちょっと。
ミニタリープレス 20kgシャフトのみ
ショルダープレス ダンベル10kg
で、撤収
残りは夜のバンジーのあとに！
そのことは、また。
