旦那が整形外科に行ったので、早めにジム到着。
本当はもっと早く着く予定だったのですが、これでも大満足。
当直はRトレーナー。
私は背中トレの日。
マッサージとストレッチをして、この時間からウェイトトレーニングスタート。
デッドリフト 18kg、20㎏
途中で姿勢が悪くなってストラップ使用。
シールロウ・セッティングしてEZバー ロウとYライズ
バンドアシスト・プルアップ
膝曲げて負荷調整。
いつになったらバンドなしでできるようになるかな…。
バーベル ベントオーバーロウ 20㎏、20㎏＋2.5kg×2、20㎏＋5kg×2
ニーリングプルダウン
骨盤矯正トレーニング
DHGマシン 腹筋
ハンギングレッグレイズ
ここまでで終了。
実はかなり頭にくる理解不可能なことが起こったのです。
いつものようにがまんしようと思ったのですが、ずっとがまんし続けてきているので、心穏やかになれず...。
代表に話すことにしました。
詳しくは書きませんが...。
まだ、もやもや、ぐるぐるしています。
旦那がいっしょに撮るというので
5月9日のパーソナルトレーニングは再登録した33回の1回目。
バンジーフィジオのレッスンは火木10時、20時。
少しずつでもいいからひともレッスンも増えたらいいな。
とにかく、しっかり集中しよう。
その前に...。
この日あったことを話さないと。
