朝、出掛ける準備をしていたら、代表から10時か10時半からにできないかとメッセージが。
「ちょっと待ってください」と取り急ぎ返事をしたら「無理ならパスで」と。
10時はすでに乗り換えのバスに乗れない時間だったので無理。
いつものように行っても10時20分〜30分には着くはずと連絡しておいて…。
バスの運行時間がやっと表示されたので確認したら15分くらいに着けそうだったので、そう連絡したら「体ほぐして30分から」と。
韓国の小学校1年生はめっちゃ早く学校が終わるので、代表の生活パターンも変えないといけないんだと思います。
でも、自分のトレーニングははずせないんだろうなぁ。
パーソナルトレーニングは胸トレ。
前回の胸トレを確認したかったので
代表もよくよくわかっててくれました。
インクラインダンベルプレスから。
４kgでウォーミングアップ。
で、やってみたら「最初からそんなふうにしたらダメですよ
」と苦笑されてしまいました。
姿勢がダメだったというね。
「どこが間違ってるかわかりますか？」と言われて、考えて、直して...
「大丈夫になりました」と、姿勢が直るとダンベルの重量アップ。
「自分が何も言わないってことはちゃんとできてるってことですよ」って。
はいはい。
力出ないですけど。
12kgまでアップされてしまいました。
インクラインの角度を替えて3セットずつ？ 4セットずつ？
これだけで、ふぇ...
次はボックス使ってディップス。
自重ディップス。
姿勢悪くて、直されて、力でなくて、あわわって感じでした。
アシストマシンのディップスはだんだん楽になってきていて、いろんな方法で負荷をかけてますが、このボックスを使ったディップスとリング・ディップスはやっぱりむずかしい
背中丸くなったり
がしがし姿勢を直されて、直されて、やっとなんとか。
「練習してくださいね」と。
はい
3つ目は3Dスミスでベンチプレス。
「いちばん簡単な胸トレですから」とプレッシャー
なんとかなりますが、とにかく細かい。
とにかくひとりでできるようにしないとと思っているのがよくわかる。
感謝ですが、スパルタ
4つ目はニーリング・ケーブルフライ。
これは無難に。
最後はプッシュアップ。
力出ません。
そう言ったら「ダイエットしてるじゃないですか」と。
あ、自覚がありませんでした。
プッシュアップはあんまり膝ついたりしないんだけど...。
だから、膝つくと、姿勢をどうしていいのかわからなくなって、おたおた
なんとかそれを直して、終了。
