2月23日（木）
バンジー終わって、ちょっと休んでパーソナルトレーニング。
私は右肘痛のため、マッサージしながら代表来るのを待ってました。
「前は何をしましたか？」と言うので、下半身だと伝え「胸と腕です」と言ったら「胸トレしましょう」と。
インクラインベンチダンベルプレスからだったのですが、これがダメダメでした。
もともと苦手なベンチプレスなのですが、まったくダメダメになってました。
インターバルほとんどなし。
ダンベルでダメなので、ダンベルなしで姿勢の確認。
ある程度できても完璧にならず...。
フラットにしてもダメダメ。
大丈夫なくらい確認しても、ダンベル持つとダメになるので「すぐに初期化したらダメじゃないですか」と言われたほど。
フラットでは膝で頭を挟まれたり
落ち込む
あまりにも落ち込んで送ったメッセージにも「インクライン、すごくダメでしたね」と言われたほど
最後の最後はなんとかかんとかなりましたが、自信なしです。
ここまでひどくなかったのに...
ウエイトトレーニングの頻度が下がったら、すっかりダメダメになってしまいました。
これだけで20分以上。
2つ目はアシストマシンでディップス。
バンドアシストだったのですが、インクラインベンチプレスで力が尽きていて、いつもよりもできず
3つ目は3Dスミスでベンチプレス。
これは姿勢も大丈夫だったけど、5kg×2されたら挙げられなくなったという...
きゃ～ ってなってしまい、じたばた。
「挙げられますよ」と放っておかれましたが、無理無理
挙げてもらいました。
力なしなし
ここまでで終了。
ミッションとして、ケーブルフライとバンドでのオーバーヘッドエクステンション、キックバックをするように言われました。
「ケーブルフライは胸トレの中でいちばん簡単ですから」って。
ケーブル苦手なんだけどな...。
とにかくなんとかクリア。
ケーブルフライしていたときに代表、うろうろしてたけど、何も言われなかったので大丈夫かと...。
バンジーの宿題レポート書かないといけなかったし、ワークアウトの発表準備に集中したくて、夜にもしっかりバンジーしたいと思っていたので早めに撤収。
