夕方から用事がある旦那が午前中にジムに行くと言っていたのに、自主トレスタートしたのはこの時間。
まったく
でも、これただけで感謝しよう。
自主トレは下半身。
でも、気持ちはバンジーしたくてしかたがなかったので、下半身をどれだけしようか考えてしまいました。
ヒップスラストはフリーで。
90㎏で10回×2セットしたけれど、物足りない。
でも、2.5㎏×2追加は自信なし。
それで、1.5㎏×2を追加
プレートちっちゃいㅋㅋㅋ
これで10回×2セット。
15kgのバーベルのシャフトでオーバーヘッドスクワットしようと思ったけれど、やっぱり無理
肩が後ろにいかないので、しゃがめない
上体を倒すのを意識したら、ちょっとはしゃがめた？
でも、無理なのであきらめて鏡の前で。
いつになったらできるようになるのかな？
ひさしぶりに会ったY先生。
先生はオーバーヘッドスクワットばっちりできるので、どうしたらいいのか聞いたら、肩を後ろにと言われました。
やっぱり
バーベルはあきらめて、鏡の前に移動。
ここなら少しはできます。
できなくなるまでやってから、24kgのケトルベルでケトルベルスイング。
お腹に力が入っているのか確認。
それから、ヒップエクステンションの復習して。
3kgのダンベルでHollowbodyして、バンジー。
空気入れながら様子見てたのに、Hollowbodyしていたら空気入れすぎてて、Rトレーナーが気づいてポンプを止めてくれました。
旦那がトレーニング終わって帰りたがっていたので、3曲ばたばた動いて終了。
もっとバンジーしたかった。
すっかり雰囲気が変わってしまったバンジールーム。
リングももちろんしたいけど、早くバンジーしたいです。
いまの自分を直視するために、クロップド丈のトップスを着ることに。
こののっかっている脂肪をなんとかしないと
ボディープロフィールの準備を始めた頃の体重といまの体重はほぼ同じ。
でも、体型はまったく違います。
「当たり前ですよ～」とY先生に言われました。
筋肉ついたってことだ
食事管理、ちゃんとしないとね。
