11月10日。
調子が悪いのにパーソナルトレーニングに。
調子が悪いからこそのパーソナルトレーニング。
体調があまりよくないことと、日本語で説明するのも大変な右のお尻からふくらはぎまでの違和感をなんとか説明したら、徒手治療のベッドでチェックすることに。
あちこち痛い
腰と腸腰筋まで痛い
愚痴も聞いてもらったり…。
授業のストレスが思っている以上につらい
思ったより長くケアされて、階段で出来るふくらはぎのストレッチを教えてくれました。
さて、今日は下半身？と思ったら「キャリステニクスしましょう」と。
ひさしぶりのハーネスアシストリング
でも、難易度アップ
Front Leverからハンドスタンドするように言われたけど出来ずに代表の右肩にぶつかってしまいました
めちゃめちゃ思いっきりというわけではなかったけど、代表、右肩の調子が悪くてレントゲン撮ったばかりなのに…
「出来ると思ったんですけど」と苦笑されました。
「見本を見せられたらいいんですが、肩が…」と。
いえいえ、しなくていいです
ちょっと考えてから「Plancheからハンドスタンドしましょう」と。
これもつらい
ひとりじゃやっぱりまだ無理で、サポートしてもらいましたが、肩の力の入り方とか、肘を伸ばした時の感じとか、ちょっと変わってきてるので、力ついてきてるかも。
「お尻に力入ってませんよ」
「腕は耳の横に」
いっぱいいっぱい
次はMuscle UpからTuck Plancheして、前転してFront Leverして、Back Leverを連続で。
これは出来るので、簡単にスルー。
この後、ワンレッグFront LeverしたままBack Leverして、また戻ってくるのを代表にサポートしてもらって
「自分の腕を押してください」
「骨盤そのまま」
きゃ〜
でも、なんとか出来るようになりたいワンレッグ。
せめてワンレッグは
PlancheでStraddle…って無理なので、代表に足引っ張られて伸ばされました
あと、簡単なハンドスタンドした時に中立がきちんと保ててないと、そればかり練習させられたりしました。
出来たことも出来なくなってるとは…。
最後はAir Walk
要領がなかなかつかめず大苦戦
もちろんひとりでは無理なので代表が助けてくれるのですが、足が上がっても骨盤がついていかない
「足だけ上げないで骨盤も上げて」
「足を出す時にインパクトがないとダメです」
立った状態で足のインパクトだけ練習したり。
いちおう、一周歩いてみたけど、大変
これをどうやってひとりで練習できるようになるやら…。
これで終了。
ケアしてもらった時間があったので、あっという間
こんな日もある。
お尻からふくらはぎにかけての違和感は、「電気神経治療が効果があるかも…」と代表に言われたので受けることにしました。
「人体実験ですね」と言ったら笑ってました。
代表も電気神経治療を受けようか考え中とのこと。
レントゲンを撮りに行ったら、病院長にたくさん紹介してくれてありがとうと言われたそうです
この日は体調不良で夜の自主トレは休んだのですが…。
休んてる間にとんでもないことが
腹立つ
