階段上りは12回。
個人授業があったりして、なかなか出来ない階段上り。
しかも、平日は階段上りしか出来ないので、ホームトレーニングの運動量が減ってる...。
今月いっぱいまでは、こんな感じかな。
食事は、いちじく食べまくり😊
幸せな10月でした。
そして、食欲暴走🤣
毎日毎日食べたいものを食べてたわけじゃないですが、それでもかなり食べまくり。
ストレスたまりすぎて食べずにはいられない💦
いちじくでサンドイッチ作ってみたり。
1回だけですけどね。
クリームは手作りグリークヨーグルトです🙂
旦那の希望で週末は麻辣湯率高し💦
牡蠣が出始めたので、これから牡蠣率高くなりそうです。
ケーキ食べたり。
パーソナルトレーニングの後なのに😨
そのくらい自制がきかない😓
パン食べたり、アメリカーノ以外のコーヒー飲んでたり。
出掛けた先で食べたサーモンのサラダはボリュームもたっぷりで美味しかったなぁ🙂
旦那の食事の件で代表とやり取りしていて、食べているものは水と薬以外は全部写真を撮って送ってくれないと意味がないと言われて、私は撮ってますよと、この日、たまたまもらったあんパンの写真を送ったら「はっ
」と。
ははは🤣
本当にひさしぶりに友だちと外食したり。
私が管理しているのを知っていて、いつも気をつかってくれて、本当に感謝です。
一度ボディープロフィール撮ってるので、管理は自分でと言われている私ですが、それでも時々、代表に写真を送ったりしています。
ちゃんとしたり、しなかったり。
毎日暴食しているわけじゃないのですが、このままだと体脂肪率が減らない💦
1月の旧正月の連休に日本に帰った時に好きなものを食べられるように、今月、来月はしっかり減量がんばります。
