6月14日の夜の自主トレは下半身になりました。
代表から「順番としては肩と背中なんですが、まずは自分といっしょにしたほうがいいので」「下半身してください」とメッセージがきました。
それで「ヒップスラストはしたので、それ以外をします」と返事をしました。
ジムに着いたのは21時20分。
代表がカウンターにいました。
そして、2回めの挨拶。
いつものこと
ちょっと体をほぐしながら、どこが空いているかを確認。
IトレーナーとTトレーナーがパーソナルトレーニング中。
ダンベルのあるスペースが空いてたので、まずはケトルベルスイングからスタート。
20kgで20回を気づいたら5セットしてました。
インクライン・ランジ(スプリットスクワット)して…。
旦那のパーソナルトレーニングも始まってました。
その後、バーベルスクワット、サイドランジ、Out Thighマシンでアブダクション。
もういいかな…。
もういいよね…。
3DスミスでネガティブでFront Lever練習しようと思ったけど、その前にシングルレッグデッドリフト。
下半身トレーニング終了
Front Leverはやってみたけど出来ず
また出来なくなってしまった…。
練習あるのみ。
時間はまだまだあるので、ハンドスタンド。
反り腰矯正のために壁にお尻をつけたいのに、つけられない
手を壁に近づけると頭も壁につくので、ちょっと怖いかも
肩の力にも自信がなくなり、隣りのパワーラックを使ってるひともいたので、エアドームで練習することに。
エアドームでもやっぱり壁にお尻はつけられず…。
そして、案の定、コケました
悔しくてじたばた。
hollowbodyの練習したり。
ここまでで終了
と思ってエアドームを出ましたが、もう少しだけハンドスタンド練習。
坐骨神経のストレッチしながら旦那のトレーニングが終わるのを待ちました。
そして、きっとどこに置いたか忘れてるであろう代表のケータイ持っていってあげました。
やっぱり、どこに置いたか忘れてた
代表、私には写真撮影のこと聞かなかったのに、旦那にいろいろ聞いてたみたいです。
旦那のモチベーションがちょっと上がってた
「さっきハンドスタンドしてたの見てたんですが」
「次はハンドスタンドで撮ったらいいですね」と言われました。
そして、スタジオは代表が撮っているスタジオで。
さ、行くぞ
Dragon Fragとハンドスタンド
旦那と撮るとなると、来年か再来年か。
それまでパーソナルトレーニング続けられますように
