旦那のパーソナルトレーニングは22時。
全身運動してへろへろなので、夜は軽く有酸素運動しようと思いながらジムに行きました。
三日月が綺麗
バスを待ちながら写真撮ったり。
バスを降りて旦那に電話をしたら、ちょうど駐車場にいると言うので、いっしょに行くことに。
ジムに着いたら予想通りひとがいっぱい。
午前中にいたひとたちが何人かいたり。
苦手な声のでかい子がまたいた
じろじろ見られるから苦手
ステップミルで有酸素運動しようと思ったら使われてた
ハンドスタンドしようかと思ったけど、3Dスミスもパワーラックも使われていて出来ない
それで仕方がないのでサーキットトレーニングすることにしました。
軽く。
まずは空気抵抗マシンで。
楽にトレーニングするつもりはないけれど、代表にチェックされそうなので、しっかり。
その後、ダンベルデッドリフト、Burpeeジャンプ、プッシュアップ、ダンベルロウ、マウンテンクライマー、Burpeeジャンプのサーキット。
ダンベルは7㎏で。
8kgですることが多かったのですが、この日は無理かと。
7㎏もつらかった
そして「背中丸まってます」と代表につつかれた
え～ん
もう限界
見ててくれるのはうれしいけど。
最後のセットはダンベルあげられなくなったのを無理矢理あげました。
旦那と代表も写真撮影についていろいろ話してて、隣りにいた私にも聞こえてました。
緊張する
ハンドスタンドの練習したくても場所が空かないので、エアドームへ。
バンジーしたいと思いながら、ハンドスタンド。
コケそうになって焦ったけど、大丈夫でした。
疲れてしまったので、写真を1枚。
私の定位置のバンジーコード。
私が使ったのがそのままになってたので、土曜日もこのままだったらいいなと思いつつ。
まだ時間があったので、ほんの少しだけステップミル。
場所が空いてたので、こっちでもハンドスタンド
と思ったら、旦那のパーソナルトレーニングが終わってしまいました。
今週は1回しかなかったパーソナルトレーニングでしたが、Y先生のお陰もあり、しっかり運動出来てよかったです。
さ、今日は自主トレ
D-8
