夜の自主トレに行ったら、予想通りジムはひとでいっぱいでした
時間は21時15分。
Iトレーナー、Tトレーナーがパーソナルトレーニング。
代表は自主トレ中。
ハーネスありとなしでリングをしてました。
動画撮影をするつもりだから、パフォーマンス中心のトレーニングになってるんだと思います
撮影場所が早く決まったらいいなぁ。
どこで自主トレを始めようか考えながら坐骨神経のストレッチしてたら、場所が空いたのですかさず移動。
代表のリングを鏡越しに見ながら、ダンベルデッドリフト、Burpeeジャンプ、プッシュアップ、ダンベルロウ、マウンテンクライマー、Burpeeジャンプのサーキット。
ダンベルは8kgで4セット。
その後、ケトルベルスイング、Burpeeジャンプのサーキット。
ケトルベルは20kgで。
胸の高さまで上げることを意識して20回。
Burpeeジャンプはぼーっとして、足上げ忘れたり
Burpeeジャンプは3回。
それを4セット。
ここまてでしたら、3Dスミスが空いたのでハンドスタンドしに場所を移動。
ひとりで足を上げられるようになったけど、何回かやったら肩の力が抜けてコケてしまい、頭ぶつけました。
ふう
壁に背中つけてhollowbodyの姿勢も確認しながら。
そんな感じで自主トレしてたら、旦那が来ました。
旦那のパーソナルトレーニングが始まる前に代表がこれを持ってきました。
旦那が欲しがっていたドアに取り付けられる懸垂バー。
代表からのプレゼント
わわわ、いいのに
でも、感謝して受け取りました
旦那のトレーニングが始まり、私はハンドスタンド。
さすがに肩が疲れてきたので、3DスミスでFront Leverのネガティブ…と思ったら、上がらない
1回は出来たのに、それから出来ない…
完全に力が抜けてしまった模様。
なので、あきらめて空気抵抗マシンでサーキットすることに。
運動してたら、突然「もっと座らないと
」と代表の声。
え〜ん
かなりしゃがんでるつもりなのに、もっと
「もっと座らないと」とまた言いながら、ぴたっとファンの横にくっついて服をぱたぱた。
また涼んでる
前にもそんなことがありました。
タンクトップ着てたのに、かなり暑かったみたいです。
自主トレ、かなりしてたし。
そして、何事もなかったように去っていきました
私はトレーニング継続。
インターバルでヘタってたら、またちょこっと現れて「営業終わりましたか？」と言われました。
「いいえ」と言ったら「早くしないと」と
ただ旦那のインターバルで来てる代表と私のインターバルのタイミングが合わなくて、それっきりになってしまいました。
この後、ちょっと疲れてJacobs Ledderを3分。
もういいかなとか思ったけど、もったいないなと思ってハンドスタンドをちょっと。
さすがにくたくた
旦那のトレーニングが終わるまで眺めながら、坐骨神経のストレッチをして終了。
お疲れ、自分。
帰ろうと思って旦那を待っていたら、代表が私が스승의 날に送ったささやかなプレゼントを私に向かって見せてくれました。
あはは
よろこんでもらえてよかったです
