今日はひさしぶりに先生といっしょにジムへ
土曜日にあった一件とか、ボディプロフィール撮影のことを話しながらジムに到着。
カウンターにはRトレーナー。
代表まだかな？ と思ったら、徒手治療のベッドでおじいさんのケア中でした。
私は朝から腰が痛くて、腰のマッサージと胸椎のストレッチをがっちり。
ストレッチしてたら代表と芽が合ってお互いに会釈。
Jacobs Ladderでウオーミングアップ3分して、ハムストリングとふくらはぎのマッサージしてエアドームへ。
準備運動して、有酸素運動はひさしぶりの『맨발의 청춘 』
振り付け忘れててミス連発
次の『맞지?』でも他のことに気を取られてミス
ま、そんなことは気にしなくなりました。
この後『Twist』のみんなの苦手な左の練習。
練習は大丈夫。
頭ではわかってる…。
でも、曲に合わせるとミスる
ははは
「思わず間違った
」と思わず日本語で言ってしまいました。
」と思わず日本語で言ってしまいました。新しい曲のための動作を習いました。
出来るのはハンドスタンド。
ただハンドスタンドからのターンはまだまだ危なっかしい。
新しいジャンプが不安…出来てるのかよくわからん
そして、サイドランジの応用バージョンもいまいち格好が悪い
ま、最初だし。
練習すればなんとかなる
新しい曲は聞いたことがあるけど…曲名わかりません
この後は筋トレはお尻集中
お尻鍛えなくちゃと思っている私にはぴったり。
そして、ここまでで終わってしまいました。
私もそうですが、腰を悪くしたひとがもうひとりいて、腰のストレッチを教えてもいました。
それがかなりいい。
けど、もともと体のかたい私はかなりキツい
先生に「たくさんしてくださいね」と言われました。
すっきりこれが出来たと言えないバンジーフィジオになりましたが、それはそれで。
どんなバンジーでも楽しいので
来週は月曜と木曜バンジーです
いつかのエアドーム。
代表の苦労のかたまり。
だからこそバンジーフィジオ出来ることに感謝です
