9日はジムで自主トレ。
やっぱりサーキットトレーニングで。
いま筋肉痛です
食事はこんな感じ…。
お昼の写真はありません
最近コーヒー飲みたくて仕方がない
夜はうちにあった中途半端に残っていた野菜で鍋に。
「腹八分目にします」と代表にメッセージを送ったら「量はもっと調節してくださいね」と返事が。
はい
10日は朝からばたばたして、16時過ぎからホームトレーニング。
階段上ると代表に写真送ってスタート
足浮腫んでる
このあとサーキットトレーニングして腹筋
サーキットトレーニングで使っている2kgのダンベルが軽くなった気がして「軽く感じます」「力がついてきましたね」と代表に送ったら「3kgのダンベル買わないといけないですね」と。
そして「運動した分だけ変わりますよ！」「Nonさんは真面目だからもっとよくなりますよ」と言われました
食事はこれ。
旦那が食べたがるのでポトフ率高し
ひさしぶりにアボカド食べたかな。
冷凍庫に残ってたからですが。
今週からはもっとストイックに食事管理しようと思ってます。
今週は火曜日12時パーソナルトレーニング、木曜日10時バンジーフィジオ、11時パーソナルトレーニングになりました。
もちろん、火曜日木曜日の夜は自主トレ
InBodyもしてみようか考え中。
D-62
