時間は短かったものの、濃いパーソナルトレーニングの後のバンジーフィジオ。
いつものメンバーはみんな欠席で、パーソナルバンジーフィジオになるかと思ったのですが、ひとり来ました。
ただ、手首を痛めてるみたいで、無理は出来ない感じ。
準備運動して、バンジーの基本動作の準備運動もしたのですが、なかなかついてもこれない様子。
うむ…。
今日のバンジーはレベルが下がるなと思ったら案の定下がりました。
有酸素運動はひさしぶりの『옆집 오빠』と定番の『맞지？』という簡単さ
その後、『Twist』の左の練習。
練習はなんとかなるというか、頭ではわかってるけど…。
音楽に合わせたらミス
左の苦手を克服せねば
このあとエクササイズバンドつけて筋トレ。
下半身の筋トレが中心でした。
最後はハンドスタンド。
実はここでもちょっとコケた
そして、ここで終了。
先生には私もかなり疲れていたように見えたみたいです。
腹筋をハードにして、ストレッチして終了。
先生は手首を痛めてる人を心配して、どこをマッサージしたらいいか、どういう運動をしたらいいか話してました。
私も手首弱くて苦労したからわかるなぁ。
いまは前みたいに痛くはならなくなったけど…。
そんな、ゆるい感じのバンジーフィジオでしたが、楽しかったです
レッスンが終わったあと、先生に顔が小さくなったとか、お腹が凹んだとか言われました。
まだまだですと言ったら、まだ2ヶ月あるから大丈夫と言われました
ちょっと腹筋が顔を出してます。
がんばらなくちゃ。
D-64
今日もジムに行ってきます
旦那が「行かなきゃ」と言ってるのが不思議です
