26日の土曜日はジムで自主トレ。
リングのサーキットをひとりでするのは難しかったとフィードバック。
また教えてほしいとお願いしたら「たくさんしてないですからね。またしましょう」と返事がありました。
今週、もう一度リングするなら木曜日？
火曜日は基本下半身だし。
サーキットするなら全身だけど。
食事はこんな感じ。
作りすぎたポトフをずーっと食べてます。
朝のいちごには「まだ食べてるんですか？」と突っ込みが入りました
1kg買ったからまだ残ってます〜
写真撮らずに食べようかな…。
シアボジの祭祀はかなり早い時間に済ませて、21時には夕食。
祭祀の食べ物は食べないとポトフの写真を送ったので「😆👍」と返事が。
ちょっとはつまみましたけど、内緒です
27日は用事が終わってから午後に階段上りしてホームトレーニング。
足、浮腫んでる
角度だと思いたい
いや、浮腫だな…。
食事はこんな感じ
やっとポトフがなくなった
階段上る前に食べようと思っていたいちごを食べ忘れました
を食べ忘れました階段上ったあとはサーキットと腹筋。
ただ、ランジすると右のお尻が痛い…
マッサージしてるんだけどな…。
代表にフィードバックして、自主トレした内容で気になってることを聞いて、今週のスケジュールを確認。
お尻の件は返事なし…困った…
火曜日は11時パーソナルトレーニング。
木曜日は10時バンジーフィジオ、11時パーソナルトレーニング。
火木の夜は旦那のパーソナルトレーニングに合わせて自主トレ出来るかな？
運動量増やさないと〜
さ、今日も階段上ってから出勤します
お尻の痛みに関して、朝、代表からどこをマッサージしたらいいのか送られてきました。
感謝です
代表、プロフィール写真替えてて、食事の写真を送るのに最初、見つけられなかった
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