家のことをいろいろしてたら思った以上に遅いスタートになったホームトレーニング。
いっしょに階段上ると言っていた旦那はぎりぎりになって体調いまいちだからしないと。
알아서 하십시오
自分のコンディションは自分しかわからないので。
代表にこの写真を送って階段上りスタート。
お尻に効いて、きつい。
ヒップアップのためにこつこつ上るだけです。
終わって写真撮って…。
足浮腫んでる…。
こうやって写真撮るのには意味があるのです。
代表に写真を送ってフィードバック。
このあとプロテイン飲んで、旦那が出掛けたあとサーキットトレーニング。
サーキットトレーニングのメニュー以外に腹筋をかなり。
腸腰筋のストレッチ兼トレーニングも。
サーキットトレーニングのメニューにあるプッシュアップしたら、手首が痛かったので、代表にフィードバックしたら「上腕筋のマッサージしてくださいね」とメッセージが。
あっ
わかりました
運動よりも食事をもっと気をつけないと…と思ってるのになかなか…。
がんばらないといつまでたっても写真撮れないぞ
