ジムに行きたいけど、行けません
なのでホームトレーニング。
階段上りは2段抜かし。
お尻に効かせます。
このあとマッサージして、ストレッチして、サーキットトレーニング。
パーソナルトレーニングで教えてもらったときに確認用に代表が撮ってくれたこの動画よりも少しはマシになってきてます。
このあとさらに腸腰筋のストレッチ兼トレーニングとか腹筋とか。
うちでも出来ることをコツコツするしかない。
明日もホームトレーニング。
Practice makes perfect
ジムに行きたいけど、行けません
なのでホームトレーニング。
階段上りは2段抜かし。
お尻に効かせます。
このあとマッサージして、ストレッチして、サーキットトレーニング。
パーソナルトレーニングで教えてもらったときに確認用に代表が撮ってくれたこの動画よりも少しはマシになってきてます。