当分の間、土曜日はジムに行けなくなるので、13日はしっかり自主トレ。
旦那にかなり邪魔されたけど
代表が旦那に送ってくれたメニューは実は私にも来てたのです。
代表と作戦立てないと、旦那はなかなかトレーニングしませんから
付き合いが長くなって代表もよくよくわかってます。
でも細かくチェックまでしませんでした。
いままでは筋トレしないで有酸素運動ばっかりしてたのが、少しずつ変わってきてるし、この日も疲れてるのにジムに行ったしがんばってるからね
自主トレのことは、ここ。
食事はこんな感じ。
夜は冷蔵庫と冷凍室の整理のために鍋
代表に偉いとほめられました
日曜日はちょっとばたばたしましたが、しっかり階段上りました。
右足から上るのが楽なので、左右ちぐはぐにならないように左足からも上がるように気をつけてます。
代表にフィードバックして
と返事が来ました
夜は旦那が수육を食べたいと言うので豚肉。
代表には수육率が高いとツッコまれました
でも前脚の肉で脂は全部取りましたと言ったら
でした。
でした。野菜もたっぷり。
旦那もキャベツをたくさん食べてました。
なかなか腹筋出来ないし、足首のアキレス腱も見えないのですが、引き続きがんばります。
今週も火曜日パーソナルトレーニング、木曜日バンジーフィジオ&パーソナルトレーニング。
ホームトレーニングのためのダンベルサーキットトレーニングを教えてもらおうと思います
代表、忘れてないよね…
