パーソナルトレーニングが終わってからの自主トレは、中途半端に終わった太腿のストレッチ兼トレーニングから。
パーソナルトレーニングのことはここ。
太腿のストレッチ終わったらヒップスラスト。
80kgで12回を5セット。
アブダクションをしようか考えたけど、すでにお尻が痛すぎる…。
フェイスプル？ と思ったけど、代表がパーソナルトレーニングでケーブルマシン使ってる…。
ま、夜にも来るし…と有酸素運動に。
ステップミルでいつものようにエクササイズバンドしてバックキックと左右横歩きを10分ずつ。
バスの時間を確認したら55分待ちの表示
でも終点で待機中なので時間がいつどう変わるかわからない状態。
でも、まだまだ時間がありそうなのでJacobs Ladderを5分。
ヨガチェアでハンドスタンドの練習して、またバス時間を確認したら、到着情報なし
いつものこと。
ロッカールームでプロテイン飲んでたら、20分待ちになりました。
バスの時間にはいつも困ってますが仕方がない。
夜は「上半身ですよね？」と代表に聞いたら「そうですよ」と。
わかってて聞いてる私
夜はちょっとゆっくりめに。
旦那のパーソナルトレーニングが22時からだったので、22時過ぎに着いてもいいくらいの気持ちで行きました。
それでもバスのタイミングを合わせるのはむずかしく、乗り換えのバスは15分待ち。
21時50分にジム到着。
代表、いませんでした。
メッセージのやり取りしてたので、パーソナルトレーニングしてないのはわかってたんですが…。
旦那の前にパーソナルトレーニングをしているあの不思議な子は自主トレ。
やっぱり姿勢が変…。
大丈夫なのかな？
着替えてロッカールームから出たら、旦那がフォームローラーでマッサージしてました。
私は肋間が痛かったので、胸のストレッチしながらマッサージボールで軽くマッサージ。
その後、ケーブルマシンでフェイスプルしてたら、ちょっと遅れて代表が来て、旦那のパーソナルトレーニングが始まりました。
旦那の前の時間にパーソナルトレーニングなかったみたいです。
子どもたちを迎えに行くのに夕方、一時帰宅する代表。
旦那のパーソナルトレーニングの時間に合わせて再出勤した模様。
そんなことめずらしい…。
何かあったかな？
私はフェイスプルが終わったあと、プルダウン。
シーテッドローをしようかと思ったけれど、ベンチがみんな遠くにあって、持ってくるのが大変…。
なので、アシストマシンでプルアップしてたら、代表が旦那がリングを
きゃ〜
プルアップを慌てて終わらせて、マッサージしながら旦那のリングを見学してました。
小指を痛めた代表は直接リングでは見本を見せられないので、あの手この手で。
Front LeverとかIron Crossとかさせられてました。
いやはや。
旦那を見直すいい機会になってます
早くリングさせてもらえるようになりたいな…。
リングのあともまだ旦那のパーソナルトレーニングが続いたので、私はヨガチェアでハンドスタンドしてました。
集中力切れるとバランス崩れる…
木曜日のパーソナルトレーニングは上半身。
何するのかな…とか考えちゃいけないですよね
旦那がサインする時に私もいっしょにサインしようとしたら、ファイルをめくる手が止まった代表。
どうしたのかと思ったら「すごく痛いです…」って。
もう、本当に心配になります。
病院行かなくてもいいって…大丈夫かな…。
「時間が薬です」って。
男の子ふたりのパパは大変だと思うけどな
木曜日はバンジーフィジオとパーソナルトレーニング。
昼夜自主トレもできますように
