いやはや。
こんな日もあるものですね。
12時からパーソナルトレーニングと言われたので、バンジーが終わってから調子の悪い右肩のマッサージをしてました。
そこへ代表がやってきて「スケジュールの調整ミスをしてしまって…。13時からだと遅いですよね…」と。
あら
何かあった模様。
(ミスった原因はパーソナルトレーニングのときに聞きました)
火曜日と木曜日はジム優先なので予定は基本的に入れていない私。
ジムが終わってから用事があったけど、それはなんとでもなるので大丈夫。
なので「大丈夫ですよ」と言ったら「有酸素運動からしててください。バンジー2timeしてるのでぼちぼちで」と言われました。
それで自主トレ。
有酸素運動からと言われても、3Dスミスが空いてればいつものルーティンからスタートです。
脊椎起立筋のトレーニングして…。
頭の後ろで手を組むと右肩が痛い…
太腿のストレッチ兼トレーニングして。
ヒップスラストは45ポンド+2.5kgで。
太腿にはゴムバンドして、12回を10セット。
お尻にがっちり刺激がきて、お尻痛い
代表がパーソナルトレーニングをしていた女の人は自主トレしてるのを見たことがあるのですが、どこか別のところで運動してた感じ。
代表とケトルベルスイングしてましたが、スタートもフィニッシュも代表が教えてくれる姿勢とは違うし。
でも代表は何も言わず。
ふむ…。
私が3Dスミスを使ってたので、別のマシンでセッティングしてヒップスラストしてましたが、できない模様。
ふむ…。
さて、と時間を見ながら有酸素運動はどうしようかなと考えました。
残りの時間が中途半端。
それで、ローイングマシン2分を3セット。
そこまでで自主トレ終了して、また肩のマッサージをしながら代表を待ちました。
ここまでですでにかなりの運動量
パーソナルトレーニングについてはまた。
