「創造的なトレーニングを見つけましたね」と本日、実験台になりました。
代表らしくて苦笑
最近、あまり手首が痛いことがなくなり、「このタイミングでトレーニングしなくちゃ
」と代表。
それでプッシュアップとリストカールのインターバルトレーニング。
プッシュアップは難易度低めで軽く。
軽いのに最後のセットでは疲れて肘が曲げられなくなって笑われました
リストカールは4kのダンベルは重すぎて、上げ方に合わせて3kgと2kgで。
ベンチから肘が浮いちゃいけないのに浮いてしまうので、代表が押さえてくれてたのですが、2セットめのときに、「膝上げてプランクの姿勢になってください」と。
きゃ〜
プランクしたら肘は上がらないけど、これでリストカールはさらにきつい
私の弱い手首は2kgとか3kgでもかなりつらいのに、プランク追加でぷるぷるしてしまいました。
でも、最後のセットまでこの方法。
へろへろです。
終わったら「創造的なトレーニングを見つけましたね」と代表はかなり満足してました。
また実験台にされた
どこのトレーニングがメインだったかわからなくなっている私の身体です。
すでにお腹にきてます…
