バスの時間が微妙で遅刻しそうになって慌てたけれど、ちゃんと着きました。
でも、念のため代表には遅刻するかもって連絡は入れておきました。
そのやり取りの中で体験の人がふたり来て４人になるかもとメッセージが来たのですが、行ったら予定通りふたりでした。
レッスンは予想通り、Iトレーナーよりもハードな感じ
パーソナルトレーニングに行くと午前のレッスンの様子が見えるのですが、ハードなんです。
先生の話によると、ハードにしてほしいと言われているそうです。
習った動作がほとんどでしたが、やったことないのもいくつかありました。
いっしょにレッスンを受けていた人は30代くらいかな。
いままで5回レッスンを受けたそうです。
代表が1ヶ月くらい習ったと言ってたので、週1回で来てるのだと思います。
経験者なので、それに合わせて先生も内容を考えてくれていました。
彼女は先生のレッスンは初めてだったみたいです。
でも、その人が途中途中ちょっとつらそうで、ときどき休んでいました。
もちろん、つらかったら休んでもいいのです。
終わりの方になって、音楽に合わせてのトレーニングになったら、めまいがするので休んでいると。
結局、途中で出ていきました。
来たときからコンディションがよくなかったみたいです。
私は習ったことのない動作も教えてもらって、最後までレッスン受けました。
バンジーのレッスン終わって、バンジーコード外してからのプランクがやっぱりきつかった
先生には大丈夫だったか心配されましたが、私はぜんぜん大丈夫でした。
でも先生、ちょっと落ち込んでました。
いままでレッスン中に出ていく人が何人かいたそうです。
そりゃ落ち込みますよね…
私は最初に登録したレッスンが終わるところ。
旦那といっしょに週1回で3ヶ月(12回ずつ)で登録しましたが、コロナのせいで3ヶ月連続で通えたわけではありません。
旦那が勤務時間の関係でバンジーしなくなったあと、旦那の分を私がレッスン受けてるので、12回以上していますけど…何回したかな？
でもバンジー好きで、上手くなりたいと思っているし、できない動作があると悔しいので、もっとがんばろうと思うんです。
なので、ちょっとくらいつらくても、なんとかついていこうとするのですが、先生がそれを見ていて「ついてこれるの、すごいですよ」とほめてくれました
バンジー終わってからは自主トレ。
脊椎起立筋のトレーニング、太腿のストレッチ兼トレーニング、胸椎のストレッチをしてから、ヒップスラストは45ポンド+5kgを10回×3セット。
バンジーの後なので軽めだけど、きつかった
バンジーのときに気になる手首のことを代表に相談したら、手首の運動たくさんしないといけないと言われたので、3kgのダンベルでリストカールを15回×3セット。
有酸素運動はステップミルでバックキック、左右横歩き10分ずつ。
ローイングマシンは全力で1,000m。
ひさしぶりのアークトレーナー。
バスの時間が気になっていたので、上半身と下半身を1分ずつ3セットのインターバルトレーニングをして終了。
へろへろでロッカールームに行ったら、先生がいました。
そして、「同じところから来ているのだから、いっしょに帰りましょう」と言ってくれました。
申し訳ないので断ったのですが、どうぜ同じ方向だからと言ってくれるので、お言葉に甘えさせてもらいました。
車に乗せてもらって、いろんな話をして帰ってきました。
本当に感謝です
先生は私が前に通っていたVジムに通っていて、代表のパーソナルトレーニングを受けていました。
いまはバンジーフィジオの講師ですが、トレーナーの資格を取るために勉強しているそうです。
Instagramでもつながりました
先生のしているトレーニング...私もいつかできるようになりたいなと思ってます。
ジム、貸し切り状態に。
ステップミルの上から…。
今日もがんばった
