男の子ふたりのパパでもある代表。
昨日の夜、授業中に「明日の11時のパーソナルトレーニングできそうにありません」と連絡が。
「子どもたちを病院に連れていかないといけなくなりました」と。
そんなこと、あるある。
「明日は授業がないので、もしパーソナルトレーニングできるなら、何時でもいいですよ」と返事をしました。
そうしたら「9時ならできますけど、早いですよね？」と。
「ご主人さん、何時に出勤するんですか？」と。
あ、病院に行く前にってことなのね。
運動したいと思っているのをわかってくれているので、最大限何とかしようとしてくれます。
でも、早いし、どうしようかとちょっと考えていたら「21時も可能です」と。
いやいや、旦那が行けない日に21時はきつい
なので「旦那は7時半くらいに出勤するので、大丈夫です。9時に行きます」と返事をしました。
それで、今日は9時からパーソナルトレーニング。
私も旦那といっしょにばたばた。
旦那が出勤した後、バスの時間を確認したらかなり微妙で、慌てて出かけました。
ジムには8時40分くらいに到着。
Rトレーナーがパーソナルトレーニングしてました。
マッサージして脊椎起立筋のトレーニングしてたら、代表登場。
「ヒップスラストはあとでしてください」と。
今日も上半身集中です。
ローイングマシンでウォーミングアップしたのですが、足の位置やら細かく姿勢をチェックされました。
「2分だけしますが、いま言った姿勢をちゃんと考えながらあとでもう一度してください」と。
なんだか難しくなったぞ、ローイングマシン。
軽く巻き肩改善のローイング（たった１kgのダンベルでもきつい）、アシストマシンでプルアップ（ここでも手の力がないので、グリップを握り直してしまう癖を指摘されてるし、手首が返らないようにがっちり上から握られます）のあとはリングを利用してのサーキットトレーニング。
プッシュアップ、ローイングから腹筋まで、5種類の運動を続けて。
リングの運動は握力がないので、すっごくきつい
体を支えられなくて、巻き肩になったり。
お腹とお尻には力が入るけど、手と腕には力が入りません
代表に「サポートします」と助けてもらいつつ、なんとかかんとか。
最後は胸椎のストレッチとトレーニング。
ベンチに肘をつくと肘が痛くなるのですが、チェックしてもらったら神経のせいだということがわかりました。
「これはどうしようもないので、できるだけ触れないようにするしかないですね」だそうです。
また炎症を起こしているのかと思って焦ったけれど、そうじゃなくてよかったです。
神経が通っているところは持って生まれたものなので仕方がないそうです。
ここまででトレーニングは終了。
サインをする時に「朝早くからお疲れさまでした」と言われたので、「今日は仕事でやることいっぱいなので朝早くてよかったですよ」と言ったら「今日は一日長いですね」だって。
前のVジムのときは朝8時半とかからパーソナルトレーニングして、そのあと仕事に行っりしてたしね。
ここNジムは遠いので、そこまでは無理だけど、朝早くからの運動は大丈夫です
このあと新しくパーソナルトレーニングを始めたらしい男性が2人来て、ひとりはIトレーナー、ひとりは代表が担当してパーソナルトレーニングしてました。
この10時からのスケジュールが外せなかったのだと納得。
私は自主トレ。
まずはローイングマシン復習。
そのあとヒップスラストしたかったのですが、マシンが使われていたので、ステップミル（クライムミル）でバックキックしながら空くのを待ってました。
マシンが空いたので、ヒップスラスト45ポンド＋2.5kg。
10回を5セット上げたところで、きつくなって、そのあとは8回を5セット。
やっぱり、いまの段階だと45ポンド＋2.5kgなのかな。
それからまたステップミルに戻って横歩き左右10分ずつ。
最後はアークトレーナーで上半身、下半身のインターバルを2分ずつ3セットで終了。
バスの時間を確認しながら、ロッカールームで豆乳一気飲み。
うちに帰って来てからプロテイン。
いつの間にか代表、いなくなってましたが、メッセージにはいつもの通り返事が来ました。
子どもたち、早く元気になりますように。
コロナのせいで、具合が悪いと保育園に預けられなくなっちゃうから、さらに神経使うんだと思います。
さ、仕事しなくちゃ。
私の定位置。
